乔雨又道：“左手握着右脚，固定好。右手按在右膝盖上，下压，连续九次。能压多下去就压多下去。”</p>

莫文这健硕的大长腿，对敌踢人是一把好手，但真要他掰脚按压，还真有些为难他了。</p>

使劲压了几次，都压不到底，痛得整条腿都快酸痛酸痛的。</p>

呲牙咧齿的，就差嗷嗷叫了。</p>

乔雨略微皱眉。</p>

“慢慢来，不急，别弄伤了。后面有空就练多几次，等拉开来就好了。</p>

做完一边，就换另一边腿。等你什么时候可以轻松的双盘时，没有任何的负面感觉。就说明畅通了。</p>

到时你会发现，这个姿势最安稳，气机容易汇聚，不易散乱，比平坐要舒服得多，都不愿意平坐了。</p>

你现在还是先单盘吧。麻了就换个姿势。……</p>

嗯，又或者你上网找找其他人是怎么双盘的，可以找到不少视频教程。”</p>

在莫文将腿盘好后，她上下左右检查着莫文的整体姿势，似乎不太满意。</p>

她索性移坐到他对面，轻松将双腿盘好。</p>

“你看着我。”</p>

说着，开始指点他正确的姿势。</p>

“自然放松，头、身、脊柱正直，头要摆正，沉肩坠肘，双眼闭合。</p>

闭口、轻咬牙关，舌抵上腭。两手轻握于丹田下方。</p>

你要注意了，你这套功法与张胜、张宝的不同，下丹田是有固定位置的，就在脐后与两肾之间，意守时要注意。</p>

两手轻握之后，平放在胯骨部位，结手印。”</p>

前面说的，都很容易做到，但是结手印……，结什么手印？</p>

他不会啊！</p>

不等他问，乔雨已经做出两个手势。</p>

“这两个是金刚印和降魔印，是最常用的手印。它可以让你的身体气机流畅，灵能之气最易养成。你感觉自己阳气不足，就用金刚印，阴气不足，就用降魔印。”</p>

莫文学得很仔细，乔雨说得很简单，可是每一个姿势都是有考究的，具体要怎么做，做到哪个程度，乔雨给他逐一讲解、示范。</p>

比如胸腹、脊背如何既要自然，又要正直。</p>

舌抵上腭，舌头是怎么放，如何抵，力度如何。</p>

两人贴得很近，莫文目光不经意间，落在乔雨匀称的身段上。</p>

今天她穿的是普通的t恤、弹力牛仔裤。</p>

牛仔裤？</p>

这也能盘腿？</p>

也太夸张了吧？</p>

盘坐的坐姿，将她纤细而笔直的小腰充分展示出来。</p>

弹力牛仔布料下的双腿，柔韧地互相搭着，纤巧的脚趾，雪白的脚掌，斜向天上。</p>

有种想轻握、把玩的冲动。</p>

他微微压下心底的异动，让自己的心思集中在学习上。</p>

这时，乔雨讲解到舌抵上腭的注意事项。</p>

她檀口轻轻张闭，整齐白亮的贝齿均匀着力，嫩红润泽的舌头微翘，如水轻柔的嗓音充斥在耳边。</p>

莫文一阵心悸，果断地闭上眼，深吸一口气，叫停了乔雨的讲解。</p>

“小雨，你等等。”他略微停顿后，缓缓吐了口气，睁开眼睛，“这身衣服太碍事，我先去换身衣服，你稍等。”</p>

莫文的卧室就在三楼。</p>

他背对乔雨，匆匆下床，快步走出卧室。</p>

片刻后，他换一身宽松的练功服回来。</p>

乔雨正盘腿端坐在床上，双手掌心覆在双膝上，两眼微闭，面容清冷。</p>

莫文返回后，重新坐在蒲团上。</p>

乔雨没有睁开眼睛，而是淡淡道：“天仙正法嫡传道统是清修派，讲究的是精气内蕴，减少无必要的消耗。心里杂念太多，对修炼进度难免影响。”</p>

纵是老商人的莫文，自以为脸皮够厚，此刻也有些遭不住。</p>

“好，我知道了。”</p>