长安。</p>

初春时节，气候还十分寒冷。</p>

刚穿越过来的庄舟紧了紧身上的羽绒服，还是觉得有点冷。</p>

等把东西全部放好，才走出了屋子。</p>

就听见院外有牛大力的声音传来。</p>

庄舟便直接朝着院外喊道：</p>

“牛大力！”</p>

“在！”</p>

大声的回话声响起。</p>

紧跟着，就看见牛大力小跑着进来。</p>

“哟，庄总，你又回来了？”</p>

嗯？</p>

为什么要说又？</p>

好吧！</p>

好像最近来回是有点频繁。</p>

庄舟嗯了一声，说道：</p>

“保安服我都已经带回来了，你领着人给大家伙发下去。”</p>

“得勒！”</p>

……</p>

半个小时后。</p>

庄府的家丁们都已经穿戴齐备。</p>

就连保安的帽子都带上了。</p>

唯一不好的是，古代人脑袋上盘了个发髻。</p>

帽子根本带不上。</p>

于是，家丁们只能将帽子顶在头上，随时都感觉要掉。</p>

庄舟看着这一幕，不禁哑然失笑。</p>

“算了，帽子就别带了！”</p>

说着，他拍了拍牛大力的肩膀：</p>

“牛大力，这衣服好不好看？”</p>

“好看！”</p>

“暖不暖和？”</p>

“太暖和了！”</p>

“那好！接下来，我要看看你们这些日子有没有好好操练。”</p>

庄舟说完就严肃了神情：</p>

“我先说好，如果有人让我看出根本没有操练，牛大力，你知道什么结果吧？”</p>

“知道！”</p>

牛大力一脸严肃地回答道：</p>

“我会让他们不吃不喝，不睡不休息，继续操练，直到庄总满意为止！”</p>

还是个狠人！</p>

庄舟满意地点了点头，然后大声地对所有家丁说道：</p>

“好，那我们现在就开始！”</p>

上次也就着重提了军姿和队列训练。</p>

于是，庄舟开始检查每一个家丁的操练情况。</p>

“立正！”</p>

“稍息！”</p>

“向右看齐！”</p>

“向前看！”</p>

“齐步走！”</p>

“立定！”</p>

别说，比起上一次。</p>

这次大家伙的动作、步伐和反应，都明显提高。</p>

已经非常熟练地做出对应动作。</p>

可以说是完全做到了令行禁止。</p>

经过一番检查，庄舟很满意！</p>

索性现在天色尚早，庄舟准备带领家丁们，出门晨跑。</p>

“牛大力，你行啊！全部合格！”</p>

牛大力憨厚地笑了笑，摸了摸脑袋：</p>

“庄总，您夸奖了，这都是我应该做的。</p>

对了，庄总，还有什么需要训练的，您请吩咐就是！”</p>

“好！”</p>

庄舟点了点头，看向家丁们，朗声说道：</p>

“接下来开始体能训练！”</p>

啥意思？</p>

大家伙都是不明所以的左顾右看。</p>

然后都齐刷刷看向庄舟。</p>

“体能训练有多种，我现在叫你们一种，叫俯卧撑。”</p>

庄舟说着，挽起了衣袖：</p>

“我给你们示范一遍，都看好了！”</p>

说完，庄舟已经趴在了地上，开始做出了俯卧撑的姿势。</p>

“瞧好了！</p>

双手和双脚都紧贴着地面，身体形成一条直线。</p>

双手之间的距离略比肩宽，双手的位置不要太靠上或者靠下，与胸部齐平。”</p>

庄舟一口气做了20个。</p>

稍稍大喘气。</p>

别说，他以前一口气能做50个。</p>

这段时间，也没怎么夜跑。</p>

身体素质还是有些下降。</p>

“下面你们开始练习做俯卧撑！</p>

一次就先做五十个。”</p>

话落，就听牛大力接言道：</p>

“庄总，这很简单啊！</p>

有必要这样操练吗？”</p>

庄舟直勾勾地盯着他，问道：</p>

“怎么？你觉得很简单？！”</p>