具体而言，踝关节背屈、膝关节屈曲和髋关节屈曲形成“柔性缓冲链”，通过肌肉离心收缩吸收垂直方向的冲击力，并将动能转化为弹性势能储存于肌腱与筋膜中。</p>
优秀短跑运动员在着地瞬间，垂直地面反作用力峰值可达体重的2-3倍，但通过有效的缓冲机制，可将冲击力峰值降低至体重的1.5-2倍。</p>
苏神。</p>
同样依靠自己这么多年打下的基础以及两世对于技术和身体的掌控。</p>
同样开始接近这个数据的上限。</p>
然后利用前后维度的力控制与速度调节。</p>
地面反作用力的前后分力对苏神身体的前后向运动产生影响。</p>
在着地缓冲期，前后分力使身体有向前倾倒的趋势。为了减缓身体前冲速度，避免过度前倾，踝关节、膝关节和髋关节协同发力，产生向后的阻力。</p>
同时苏神让自己的踝关节的背屈肌群，如胫骨前肌、膝关节的伸肌，股四头肌和髋关节的伸肌臀大肌共同收缩，形成向后的阻力，控制身体的前冲速度。</p>
这一过程中，各关节的力矩方向和大小需要精确配合，以确保身体重心的稳定和速度的合理调节。</p>
接着就是采取内外维度的力平衡与姿态稳定。</p>
苏神知道地面反作用力的内外分力容易导致下肢扭转，破坏身体在冠状面的平衡。</p>
那么在着地缓冲期，采取膝关节内外侧肌群如股内侧肌、股外侧肌及髋关节外展肌群共同发力。</p>
如此来维持下肢在冠状面的稳定，防止关节内翻或外翻。</p>
因为核心肌群在这一过程中也发挥着重要作用，通过持续等长收缩产生抗旋转力矩，限制躯干的侧向摆动，确保身体姿态的稳定。</p>
而且核心肌群无力会导致骨盆旋转，使地面反作用力偏离前进方向，增加能量损耗，降低跑步效率。</p>
苏神做好这些细节。</p>
就是为了能让自己在技术环节更胜一筹。</p>
细节取胜。</p>
到了他们这个程度，光是所谓的大体系，已经是很难让自己取得突破性进展。</p>
各个小的方面也要开始注意。</p>
技术施展出来还只是基础。</p>
如何把这个施展出来的技术做到更好？</p>
做到上限。</p>
就变成了眼下最需要考虑的事情。</p>
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而且眼尖的人肯定能注意到。</p>
到了后面其实各个技术都是有所交叉或者说有所通位。</p>
就像现在苏神和博尔特做的这样。</p>
其实基础之一都是——为了共同的力学目标。</p>
比如三关节力矩技术和三维地面反作用力调控在着地缓冲期具有共同的力学目标，即有效吸收地面反作用力。</p>
减少冲击力对身体的损伤。</p>
同时尽可能多地储存能量，为后续蹬伸动作做准备。</p>
两者都强调通过下肢关节的协同运动和肌肉的合理发力来实现这一目标。</p>
所以你会发现有不少交叉点。</p>
两者都会相互的进行。</p>
只是多少的问题。</p>
主动和被动的问题。</p>
以哪个为主的问题。</p>
就像是前侧和后侧技术。</p>
并不是说只有前侧就没有后侧。</p>
如果是这样的话，根本没法跑。</p>
就是看你让那边侧重点偏多。</p>
但其实你在运动中两个点都会占据。</p>
这就是主动和被动。</p>
就是多少。</p>
就是以哪个为主。</p>
其次是依赖相似的肌肉协同机制。</p>
无论是三关节力矩技术还是三维地面反作用力调控，都依赖于下肢肌肉的协同工作。</p>
在着地缓冲期，小腿三头肌、股四头肌、腘绳肌、臀大肌等主要肌群都需要进行离心收缩，以产生相应的力矩或控制力。</p>
此外，核心肌群在维持身体姿态稳定方面也发挥着关键作用，两者都重视核心肌群的稳定作用。</p>
然后就是……</p>
都注重能量的吸收与转化。</p>
两者都注重在着地缓冲期对能量的吸收和转化。</p>
三关节力矩技术通过各关节的负功率输出来吸收能量，将冲击力转化为弹性势能储存于肌肉和筋膜中。</p>
三维地面反作用力调控则通过垂直方向的力吸收和能量转化，将动能转化为弹性势能。</p>
两者都强调能量储存的重要性，为后续蹬伸提供能量基础。</p>
所以。</p>
在很多不明所有的人眼中感觉，两个人某些地方竟然有些微妙的重合，乃至是神似。</p>
这其实不是错觉。</p>
就是事实。</p>
但。</p>
既然是两个不同的主体技术。</p>
又有不同的点。</p>
比如分析视角与侧重点不同。</p>
三关节力矩技术以髋关节、膝关节和踝关节为研究对象，侧重于分析各关节在着地缓冲期的力矩产生和功率转化过程，从关节动力学的角度揭示着地缓冲期的力学机制。</p>
而三维地面反作用力调控则以地面反作用力的三个维度为分析视角，关注人体如何通过自身的运动和肌肉发力来控制和利用这些分力，更侧重于整体的力学平衡和力的合理利用。</p>
比如在研究方法和数据采集方面，三关节力矩技术通常采用运动捕捉系统结合表面肌电技术，测量关节角度、角速度和肌肉电信号，进而计算关节力矩和功率。</p>
而三维地面反作用力调控则主要依赖于三维测力台，直接测量地面反作用力的大小和方向，并结合运动学数据进行分析。</p>
两者的数据采集和分析方法各有侧重，反映了不同的研究思路和技术手段。</p>
比如优化的核心策略。</p>
基于不同的分析视角和研究方法，两者在优化策略上也存在差异。</p>
三关节力矩技术的优化策略主要围绕提高各关节的力矩产生能力和功率转化效率，如通过针对性的力量训练增强相关肌群的力量，通过神经肌肉训练改善肌肉的协同发力模式。</p>
而三维地面反作用力调控的优化策略则更注重对地面反作用力三个维度的综合控制，如通过平衡训练提高身体在冠状面的稳定性，通过专项技术训练优化垂直和前后方向的力吸收和转化。</p>
……</p>
你要搞清楚这些点。</p>
才能知道两个人为什么实战技术有所相同又有所不同。</p>
才能知道两个人的实战技术在下一步该往哪个方向去激发和调整。</p>
就比如现在。</p>
博尔特开始在时间序列响应模式改变。</p>
三关节力矩技术遵循“踝-膝-髋”的顺序性激活特征，踝关节率先响应地面冲击，触地后0-30ms，随后膝关节30-60ms、髋关节60-90ms依次参与缓冲。</p>
这种阶梯式激活模式使力矩吸收形成递减梯度，避免单一关节过载。</p>
这也是博尔特现在要的。</p>
而苏神这边则是三维地面反作用力调控强调三个维度分力的同步响应。</p>
垂直分力、前后分力、内外分力在触地瞬间同时作用，要求神经肌肉系统在极短时间内进行三维矢量整合，其响应速度和协调性要求更高。</p>
博尔特再次调整。</p>
空间力线传导路径。</p>
三关节力矩技术以力线传导以关节为节点，呈现纵向串联模式。</p>
地面反作用力从踝关节沿小腿-膝关节-大腿向上传导至髋关节，各关节力矩通过肌肉-骨骼杠杆系统逐级衰减。</p>
形成一级一级的传导。</p>
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苏神这边则是三维地面反作用力调控，用力线呈现立体网状传导。</p>
空间力线传导采取——</p>
垂直分力通过下肢关节链纵向传导。</p>
前后分力需通过踝关节背屈、膝关节屈伸、髋关节伸展的协同调整进行缓冲。</p>
内外分力则依赖膝关节内外侧肌群与核心抗旋转肌群的横向控制。</p>
涉及更多肌群与关节的空间协同。</p>
博尔特神经信号驱动模式在速度越来越快下，采取更加依赖依赖脊髓反射与局部神经调控。</p>
触地瞬间，肌肉牵张反射，如小腿三头肌的踝反射，快速激活，产生初始力矩抵抗。</p>
随后，大脑皮层根据关节角度反馈。</p>
如膝关节屈曲角度。</p>
进行动态调整，属于“自下而上”与“自上而下”的混合控制。</p>
苏神这边面对自己越来越快的速度。</p>
他的做法是。</p>
强调中枢神经系统的全局整合。</p>
前庭系统感知身体姿态变化，视觉系统预判地面接触点，结合足底压力感受器的力学信号。</p>
大脑皮层在0.1秒内完成三维力矢量计算，指挥多肌群协同收缩。</p>
属于“顶层决策”的精密调控。</p>
当然最重要的还是直接的肌肉动作。</p>
博尔特在继续提升速度后。</p>
肌肉激活的时序开始调整。</p>
肌肉激活遵循明确的拮抗肌-主动肌协同模式。</p>
例如现在途中跑第二个十米。</p>
踝关节背屈时，小腿三头肌离心收缩拮抗肌与胫骨前肌协同激活。</p>
膝关节屈曲时，股四头肌与腘绳肌形成“制动-稳定”组合。</p>
苏神面对这个问题的时候选择的是肌肉激活更注重功能模块协同。</p>
走核心肌群，腹横肌、多裂肌与下肢稳定肌股内侧肌、胫骨后肌在着地瞬间同步激活的路子。</p>
形成“躯干-下肢”稳定单元，优先保证三维力的平衡传导。</p>
两个人形成了恐怖的速度。</p>
开始继续往前冲击。</p>
这个时候舞台上别人还有谁已经不重要。</p>
起码对于他们两个人来说不重要。</p>
都已经拿出了自己的真本事。</p>
火力对拼。</p>
正面对决。</p>
这一场。</p>
谁都不想输。</p>
谁都想。</p>
拿下对手。</p>
到了这个份上。</p>
已经是只能存活一个。</p>
有点。</p>
“不死不休”了。</p>
(本章完)</p>
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