最后十五米了。</p>
如果你熟知苏神重开之后，各个好成绩的最后20米。</p>
你就会知道，这就是他调速幅度最大的地方。</p>
从这里开始。</p>
网上甚至有人戏称为。</p>
苏神的膝盖中箭地带。</p>
意思就是戏称，苏神在这里就像是膝盖被中了一箭。</p>
速度顿时就没了。</p>
就像是带着箭伤往前跑一样。</p>
当然你也不能说他有问题。</p>
苏神不是玻璃心。</p>
有问题别人说出来就得承认。</p>
而不是顶着喉咙，反倒是质问这些支持者。</p>
尤其是他这一世重开。</p>
早就已经想好了，这个地方怎么解决。</p>
只是之前还没有走到这一步而已。</p>
现在终于到了。</p>
那就该把这个地方处理好了。</p>
这一枪。</p>
他说了要打破世界纪录。</p>
要让博尔特从椅子上站起来。</p>
绝不是在开玩笑。</p>
是来真的。</p>
关节角度与发力时机的微观协同！</p>
在百米后程，苏神下肢各关节角度的细微变化和发力时机的精准把控，是维持速度的核心技术要点。</p>
以膝关节为例，在蹬伸阶段，苏神的膝关节伸展角度从160°- 170°，到后程会根据体能和地面反作用力反馈，微调至165°- 175°，这样的调整看似微小，却能改变蹬伸力的方向和大小，使地面反作用力更好地转化为向前推进力。</p>
同时髋关节后摆幅度在全程中也发生动态变化。</p>
后程时会适当减小约5°- 10°。</p>
通过避免过度后摆造成能量浪费，保证身体重心平稳向前移动。</p>
发力时机上，苏神在触地瞬间约0.05秒内，就能完成从缓冲到发力的转换，这种快速转换得益于长期训练形成的神经反射机制，使得肌肉能在最佳时机收缩，最大化利用地面反作用力。</p>
在感受到地面反作用力增大时，苏神小腿三头肌和股四头肌会在10 - 15毫秒内先后发力，形成高效的动力输出。</p>
又是5米稳如泰山！</p>
又挺过去了5米！</p>
只剩下……</p>
10米了！</p>
这个时候，即便是撑不住，也没事了。</p>
已经比之前做的更好了。</p>
已经被博尔特在尤金的时候。</p>
做的更好了。</p>
可苏神还不打算结束。</p>
即便是最后的十米。</p>
他也要好好攻略。</p>
将其拿下。</p>
90米！</p>
我的天呐。</p>
只有最后10米了。</p>
如果能把最后10米搞定。</p>
兰迪都嗅到了一丝新纪录的味道。</p>
不过最后10米通常是苏神速度滑坡的断崖点。</p>
在这里他能把速度下滑到难以想象的程度。</p>
你看前几场表现好的比赛。</p>
甚至可以把速度滑出0.90。</p>
这样的速度对博尔特。</p>
可以说就光是这10米就要被吃掉接近0.1。</p>
太划不来了。</p>
当然极致前程的选手。</p>
在这个地方本身就是个巨大的弱势区。</p>
没有任何的道理可言。</p>
不然你前面启动那么快。</p>
后面还这么强。</p>
那别人还玩不玩了？</p>
可。</p>
既然是弱势区。</p>
就有提高的可能。</p>
苏神一路提高到现在。</p>
对于慢慢变强。</p>
相当的有心得。</p>
他是不会觉得自己是极致前程选手。</p>
那么这里稍微弱一些是很正常的。</p>
他并不是这么认为。</p>
也没有必要这么认为。</p>
他想要做的。</p>
是弱可以。</p>
但要允许自己变强。</p>
那这样不管前面怎么弱，都是可以接受的。</p>
只要能变强就行了。</p>
最后十米。</p>
要拿出苏神的手段和精华来。</p>
足部着地方式与地面反作用力传导！</p>
足部着地方式直接影响地面反作用力的传导与利用效率。</p>
苏神采用前脚掌先着地并迅速过渡到全脚掌的方式，这种着地方式有诸多技术优势。</p>
前脚掌着地时，足弓像弹簧一样被压缩，储存弹性势能，在0.03 - 0.05秒内迅速释放，增加了蹬地力量。</p>
而且，前脚掌面积小，能更敏锐地感知地面反作用力变化，在0.01 - 0.02秒内就可将信息反馈给神经中枢，以便及时调整后续动作。</p>
过渡到全脚掌着地阶段，足底与地面接触面积增大，约增大10%- 15%，延长了力的作用时间，使地面反作用力更均匀地传导至腿部，减少关节冲击。</p>
并且，通过调整全脚掌着地时的角度，如与地面夹角保持在15°- 20°，可进一步优化反作用力方向，将更多能量转化为向前的动力。</p>
既然有这么多好的效果，那为什么在尤金那一场不这样做？</p>
不是他不想这么做。</p>
只是他的三维地面反作用力调控术。</p>
根本就。</p>
激发不了。</p>
在这里已经没有能力的去做这样的事情了。</p>
疲劳。</p>
本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！</p>
喜欢体坛之重开的苏神请大家收藏：体坛之重开的苏神更新速度全网最快。</p>
导致的肌肉运转配合不协调。</p>
大量的代偿反应已经全身出现。</p>
在这种情况下。</p>
还能往前绷住。</p>
就已经到了极限。</p>
再要求做这么精细化的调整。</p>
根本就不可能。</p>
没错，但凡你稍微了解一点运动学的基础你就会知道，如果你的肌肉已经进入了代偿收缩阶段。</p>
这就意味着其实你对你的肌肉精细化掌控丢失了。</p>
不可能再进行什么精细的微操。</p>
即便你是微操大师都不行。</p>
那个时候你光是控制身体的僵化和失衡，就要花掉你全部的注意力。</p>
不可能还能抽出来做这样的事情。</p>
所以，在尤金那一场。</p>
不是苏神不想做。</p>
是他真的做不到。</p>
是他已经到那个地方无法控制自己了。</p>
和博尔特的对阵消耗太大了，他已经无力在后面进行调整。</p>
也是，他为什么这一次必须要把前面那些前置技术动作体系完成的原因。</p>
不然的话。</p>
面对努力博。</p>
他还是觉得自己。</p>
棋差一招。</p>
最后十米，前程选手掉速死亡区域。</p>
91米。</p>
苏神除了足部着地方式与地面反作用力传导，摆臂技术与身体平衡及动力辅助也拿了出来。</p>
只见他摆臂时，手臂摆动平面与身体矢状面夹角保持在10°- 15°，确保摆臂动作不会干扰身体直线运动轨迹。</p>
92米。</p>
后程时，摆臂幅度虽略有减小，但摆动频率加快，由前期的每秒3.8 - 4.0次提升至4.0 - 4.2次，通过手臂快速摆动产生的惯性力，带动身体向前。</p>
当身体出现微小失衡时，苏神会通过瞬间调整摆臂的幅度和速度来纠正。</p>
比如，身体向左侧偏移时，右臂会加大摆动幅度，增加右侧的动力，使身体回正，同时左臂配合减小摆动幅度，维持平衡，整个调整过程在0.1 - 0.2秒内完成，确保跑步节奏和速度不受影响。</p>
93米。</p>
肌肉激活顺序的动态调整！</p>
既然身体没有在高度疲劳的情况下被代偿收缩全面接管。</p>
那么就意味着他现在的打击群还是可控的，并没有转移到小腿或者是腰部肌肉上。</p>
也就是没有上漂或者下浮。</p>
尤金的时候已经完全不行了，完全是凭借意志力在做最后的挣扎。</p>
即便是看着博尔特完成超越也无能为力。</p>
这一场。</p>
绝不能这样！</p>
因为在在百米后程，肌肉激活顺序对苏神有效利用地面反作用力起着关键作用。</p>
随着体力的消耗，他会根据实时的地面反作用力反馈，动态调整肌肉的激活顺序。</p>
一般情况下，在蹬伸初期，臀大肌率先被强烈激活，产生强大的伸展力，为蹬伸提供基础动力。</p>
但到了后程，为了减轻臀大肌的疲劳并维持高效的蹬伸，激活顺序会做出微调。</p>
在触地瞬间，小腿的比目鱼肌会更早地被激活，利用其丰富的慢肌纤维，进行快速缓冲并储存弹性势能。</p>
约5 - 10毫秒后，臀大肌和股四头肌协同发力，将比目鱼肌储存的能量与自身收缩产生的力量叠加，通过精确的发力角度，推动身体向前。</p>
这种动态调整确保在体能下降时，也能最大化利用地面反作用力，保持稳定的推进力。</p>
等于是主动去拥抱协同发力。</p>
这里有一个问题必须要说明，那就是你主动去拥抱的叫做协同发力。</p>
你没有办法去掌控和控制的，只能被动维持的叫做代偿。</p>
看起来差不多，但其实是有很大区别。</p>
尤其是对于高水平运动员来说更是如此。</p>
一个是主动利用主动操作。</p>
一个是被动施展，已经没有了主动操作的空间，只能竭力维持。</p>
又因为疲劳度被自己的前置技术控制，现在还有相当的自主性，相当的体能，继续对自己的身体进行操作。</p>
那么。</p>
苏神也马不停蹄。</p>
94米。</p>
核心肌群就像身体的“稳定器”和“动力传输带”，在百米后程的表现中不可或缺。</p>
在这个阶段，核心肌群中的腹直肌、腹内外斜肌和竖脊肌持续保持高度的激活状态，激活程度相比前期提高约15%- 20%。</p>
你可以看得出来，因为身体的疲劳感越来越高，无序的状态越发明显，这个时候其实你对于核心的要求也就越高。</p>
因为你的核心力量越强越能发挥出来，就越能保证你在疲劳状态下的动作稳定性。</p>
当苏神继续三维地面反作用力调控术，利用地面反作用力时，这些核心肌群能迅速调整张力，保持脊柱的稳定，确保力量从下肢顺畅地传递到全身。</p>