第二层级（近端肌群）：臀大肌在0.05秒后激活（f?=2，间隔比2/3≈0.667≈1/φ），主导髋关节伸展。</p>
第三层级（远端肌群）：股四头肌在0.08秒后激活（f?=3，间隔比3/5=0.6），辅助膝关节蹬伸。</p>
第四层级（末端肌群）：小腿三头肌在0.13秒后激活（f?=5，间隔比5/8=0.625≈1/φ），完成踝关节跖屈。</p>
一层一层。</p>
一道一道的解开。</p>
让她感觉自己的身体能量就像做了一个火箭助推器。</p>
一点一点的让自己速度越来越快。</p>
就像是在换挡。</p>
不断的解开限制。</p>
达到新的速度极限。</p>
50米附近。</p>
几乎是前后脚的功夫。</p>
弗雷泽爆发了。</p>
强大无比的爆发力。</p>
六秒爆发！</p>
爆！！！</p>
弗雷泽感觉身体的能量瞬间释放。</p>
不仅仅爆发的能量场恐怖。</p>
技术上面同样不闲着。</p>
支撑时间压缩！</p>
单步支撑时间仅0.12秒。</p>
其中缓冲阶段膝关节屈曲占0.05秒。</p>
蹬伸阶段占0.07秒。</p>
蹬伸时间占比达58%。</p>
确保发力效率最大化。</p>
然后是摆动速度提升。</p>
摆动腿从着地到离地的角速度达4.2rad/s约240°/秒。</p>
通过髂腰肌与股直肌的“超同步收缩”实现。</p>
摆动时间仅0.16秒。</p>
弗雷泽这种极速跑法，这种周期模式源于自己的小腿长/大腿长比值为0.82！</p>
远远大于0.75的理想值。</p>
这就让她的短大腿-长小腿的结构使摆动腿转动惯量降低12%。</p>
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i=0.85kg·m2 vs常规0.97kg·m2。</p>
根据角动量守恒定律，相同肌肉力量下可产生更高的摆动角速度。</p>
同时，这么做也可以让她的跟腱弹性模量达480mpa。</p>
支撑阶段储存的弹性势能可在摆动阶段释放35%，辅助小腿快速前摆。</p>
技术上。</p>
就连苏神都觉得。</p>
弗雷泽虽然天赋很不错，但放到历史级选手里面，并不是天赋最好的那一批。</p>
她能够一直维持自己的状态，其实和她的技术发挥有着很直接的关系。</p>
也就是说她的技术能力的确在女子运动员里面。</p>
让苏神都觉得。</p>
相当的优秀。</p>
如果把自己放在牙买加那样的科学体系下去训练。</p>
大概率也是做不到这一点的。</p>
除非是重开的自己。</p>
不然的话也是做不到的。</p>
这足以说明她的巅峰能够为持小20年。</p>
这就不是普通一句天赋过人可以概括。</p>
不然她北奥就达到巅峰了。</p>
2025年还能够硬实力大开11秒。</p>
都不是打开。</p>
是大开。</p>
你说不变态，那可能吗？</p>
对于技术的领悟能力和使用能力。</p>
弗雷泽就是苏神见过女子运动员里面最好的之一。</p>
你要知道这个时候她都要40岁了。</p>
国内的选手你别说快40岁还能够大幅度破11。</p>
就算放在整个亚洲，你25岁就已经早早的开始走下坡路。</p>
而人家呢，熬死你一代又一代。</p>
这就是科学训练的意义，就是技术施展的意义。</p>
到了后面你的身体机能肯定会退化，但是你的技术会越来越进步，这个时候就要看你的技术能否弥补你身体机能的下滑。</p>
弥补的越多，你的成绩下降就会越少。</p>
陈娟也开了六秒爆发第二阶段。</p>
为了让自己的极速维持时间更长。</p>
陈娟在这里做出了调整。</p>
利用斐波那契层，使得拮抗肌与主动肌的收缩比例。</p>
进行转换。</p>
让自己主动肌与拮抗肌的收缩时间比遵循黄金分割。</p>
股四头肌，主动肌，收缩时间0.16秒。</p>
腘绳肌，拮抗肌，离心收缩时间0.10秒。</p>
比值1.6。</p>
接近φ。</p>
肱二头肌，摆臂主动肌，收缩时间0.09秒。</p>
肱三头肌，拮抗肌，放松时间0.055秒。</p>
比值1.63。</p>
接近φ。</p>
根据肌肉生理学原理，当主动肌/拮抗肌收缩比为φ时，拮抗肌的“制动-释放”节奏与主动肌的发力周期形成共振，可减少15%的“对抗性耗能”。</p>
以此增加自己的极速能量消耗。</p>
增加自己的极速续航时间。</p>
或许这没有办法让自己直接拔高极速。</p>
但是能够延迟自己的极速时间。</p>
那也是好的。</p>
也是很有希望的改变了。</p>
“弗雷泽陈娟，她们的速度都已经完全加了起来！”</p>
“她们进入了两个人的双雄对决！”</p>
的确是进入了双雄对决，因为这个时候不管是谁都已经被拉开了数米。</p>
作为职业运动员来说，虽然不能轻言放弃。</p>
但是比了这么多赛，到了这个位置还落后这么多，自己的技术特点在后面又不占优势。</p>
其实就已经是大局已定。</p>
就是奇怪的是。</p>
陈娟原本还有所提防的奥卡巴雷。</p>
这个今年和自己一样冲开了10秒80大关的尼日利亚女飞人。</p>
居然。</p>
久久没有出现。</p>
不过没出现也是好事儿，让陈娟可以专心的和弗雷泽进行对决。</p>
60米！</p>
弗雷泽这个时候虽然领先，但是也没有放松，能够理解这么多还不放松的人。</p>
说实话就不是一般人。</p>
说明她的精神属性相当强大。</p>
弗雷泽极速的摆臂技术呈现“高频小幅-不对称协同”特征。</p>
与下肢形成精密耦合。</p>
双臂摆动幅度为前后各30°。</p>
小于常规的40°。</p>
摆动频率6.8次/秒。</p>
步频的一倍以上。</p>
以此形成“超前摆臂”模式！</p>
每步摆臂超前下肢0.01秒！</p>
再加上不对称控制。</p>
也就是弗雷泽现在做的。</p>
左臂前摆幅度比右臂大5°。</p>
产生的向左力矩8n·m与下肢蹬地产生的向右力矩7.8n·m抵消。</p>
最终。</p>
使躯干旋转角度控制在±1°以内！</p>
苏神看着，心里默默盘算——</p>
从力学耦合角度，弗雷泽这个摆臂产生的角动量与下肢角动量形成“反向平衡”。</p>
上肢摆臂角动量为-0.6kg·m2/s。</p>
逆时针。</p>
下肢蹬地角动量为 0.62kg·m2/s。</p>
顺时针。</p>
总角动量接近零。</p>
±0.02kg·m2/s。</p>
确保身体沿直线运动。</p>
这才能让使躯干旋转角度控制在±1°以内！</p>
厉害。</p>
真厉害。</p>
苏神都暗暗佩服弗雷泽。</p>
在牙买加这种科研体系下都能做到这个水平。</p>
如果她是阿美丽卡。</p>
那估计她的实力还会再上一个台阶。</p>
她的水平说实话。</p>
已经被牙买加的科研体系给限制了。</p>
被牙买加本身拖了后腿。</p>
如果现在有三维的同步设备测试。</p>
肯定能发现。</p>
弗雷泽这边摆臂肌，也就是三角肌、胸大肌与下肢肌也就是臀中肌、股四头肌等的激活时差≤2ms。</p>
这种“超同步”使力的传递效率提升。</p>
每步推进力增加80n！</p>
的确是强啊，不愧是女中豪杰为了女子续航的历史第一人。</p>
巅峰期从开始到极致巅峰再到巅峰的尾巴。</p>
2025年都没结束。</p>
你说可不可怕？</p>
这真是熬了一代又一代。</p>
把网速都从几m。</p>
熬到了100m甚至是上千m。</p>
你说这是什么狠人。</p>
不愧是女子短跑项目中。</p>
最长的河。</p>
这个实力。</p>
完全没得黑。</p>
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