但是具体怎么做？</p>
那还只是个皮毛。</p>
哪里像苏神。</p>
拿过来就是一整套的完整体系。</p>
而且还是几十年后论证过的理论细节。</p>
包括扩展包。</p>
他都囊括其中。</p>
你说别人这还怎么比？</p>
只见陈娟启动。</p>
肌肉激活时序的斐波那契层级结构！</p>
陈娟启动阶段的肌群激活顺序呈现斐波那契数列的层级特征，从核心到外周形成“1-2-3-5”的激活链。</p>
第一步。</p>
第一层级：腹横肌作为启动最早的肌群发令后0.01秒激活，其收缩强度达40% mvc，为躯干提供刚性基础。</p>
第二步。</p>
第二层级：0.02秒后，臀大肌与股四头肌同步激活，形成髋关节与膝关节的协同发力单元。</p>
第三步。</p>
第三层级：0.03秒时，小腿三头肌、胫前肌及髂腰肌依次激活，负责踝关节调控与下肢摆动。</p>
第四步。</p>
第四层级：0.05秒时，肱二头肌、肱三头肌、三角肌前束、胸大肌及背阔肌按斐波那契间隔。</p>
0.002秒、0.003秒、0.005秒。</p>
依次启动，完成曲臂启动过程。</p>
利用这种“1-2-3-5”的激活数量规律。</p>
与斐波那契数列的递推关系f?=f??? f???高度吻合。</p>
使肌肉力量从核心向末梢呈“波浪式传递”。</p>
力量损耗率控制在8%以内。</p>
非层级激活模式损耗达15%。</p>
又是三步。</p>
砰砰砰。</p>
陈娟甚至紧紧跟在弗雷泽后面。</p>
她也是唯一一个没有被直接甩开的女子运动员。</p>
这里可见弗雷泽做了强大。</p>
也可见陈娟在苏神的指导下。</p>
体系注入的强大。</p>
加速区。</p>
弗雷德依旧一马当先。</p>
陈娟则是依靠收缩-放松周期的黄金分割。</p>
单块肌肉的收缩与放松时间比遵循黄金比例。</p>
比如股四头肌。</p>
支撑阶段收缩时间为0.11秒。</p>
腾空阶段放松时间为0.07秒。</p>
两者比值为1.57，开始接近φ=1.618。</p>
肱二头肌在曲臂摆臂时，收缩时间0.08秒，放松时间0.05秒，比值1.6。</p>
完全符合黄金分割。</p>
根据肌肉生理学原理，收缩-放松比为φ时，肌浆网ca2?的回收效率最高。</p>
可避免因ca2?堆积导致的肌肉强直收缩，使下一次收缩力量保持率提升10%。</p>
这对陈娟启动阶段的高频次肌肉收缩至关重要，确保肌群在短时间内重复发力时仍能维持输出稳定性。</p>
再然后，利用生物力学能量流的斐波那契分配模型。</p>
从髋关节到踝关节，各关节贡献的推进能量呈现斐波那契比例分配。</p>
髋关节提供总能量的55%，f?=5，占比5/9≈55%。</p>
膝关节33%，f?=3，3/9≈33%。</p>
踝关节12%，f?=2，2/17≈12%。</p>
三者比例接近5:3:2，符合斐波那契数列“大关节主导、小关节辅助”的能量分配逻辑。</p>
这种分配与陈娟120°曲臂姿态形成跨肢体协同——上肢关节，肩:肘=5:3。</p>
与下肢关节，髋:膝=5:3的能量分配比例完全一致。使全身能量流都形成“对称式黄金分割”。</p>
减少因左右肢体能量失衡导致的侧向摆动。</p>
十米。</p>
曲臂启动姿态下，陈娟肌肉与肌腱储存的弹性势能（e?）与转化的动能（e?）比值为0.618（1/φ）。</p>
陈娟启动时，腘绳肌与跟腱储存的弹性势能为180j，转化为的动能为291j。</p>
180/291≈0.618。</p>
上肢肱二头肌肌腱的弹性势能（35j）与摆臂动能（57j）的比值为0.614，同样接近1/φ。</p>
根据能量守恒定律，当e?/e?=1/φ时，能量转化的熵增最小，即浪费的热能最少。</p>
这使陈娟的能量利用效率较常规启动技术提升18%。</p>
在加速区30米处仍能保持90%的初始爆发力。</p>
二十米。</p>
“斐波那契节奏的核心价值在于实现“神经调控-肌肉收缩-能量代谢”的跨系统共振，这种共振在你启动技术中体现为三级耦合……”</p>
苏神在冬训时候和她说的话仿佛出现在了脑子里。</p>
第一时间尺度耦合：神经冲动周期（0.016秒）、肌肉收缩周期（0.18秒）、能量代谢周期（0.3秒）的比值为1:11:19。</p>
近似斐波那契数列13:21。</p>
形成“快节奏神经-中节奏肌肉-慢节奏代谢”的嵌套式周期。</p>
第二空间尺度耦合：上肢转动惯量与下肢转动惯量的比值为0.389（接近1/φ2=0.382）。</p>
使全身转动惯量分布呈现“黄金分割式平衡”，避免启动时的身体旋转。</p>
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第三强度尺度耦合：神经冲动强度、肌肉激活强度、能量输出强度的递增比例为1.62，符合φ值。</p>
确保“信号-动作-能量”的强度匹配，无过载或欠载现象。</p>
为什么要陈娟掌握这个体系呢？</p>
最主要就是因为，苏神知道女性骨盆结构为适应生育演化出更宽的横向尺寸。</p>
这要求核心肌群的激活必须遵循“渐进式黄金分割”。</p>
如腹横肌→腹直肌→腹斜肌的激活顺序。</p>
否则易导致核心失稳。</p>
而这种进化压力使女性对斐波那契节奏的感知精度较男性……高20%！</p>
其次就是女性体内脂肪储备较男性高10%-15%。</p>
但肌肉力量较弱，进化选择“低能耗-高协调”的运动模式。</p>
而斐波那契节奏正是这种模式的数学体现——通过黄金比例分配能量。</p>
使单位距离的能耗降低12%，这与陈娟启动技术的节能特征完全吻合。</p>
所以这不学的话，实在是浪费了。</p>
再加上自己有成套的体系计划，让陈娟可以直接进入状态，不会走弯路。</p>
那还等什么呢？</p>
之前陈娟的水平和能力都还不足以修炼这个体系。</p>
现在苏神认为可以了。</p>
那么。</p>
经过大半年的调教。</p>
这就是陈娟今年可以不断突破百尺竿头更进一步的终极秘密。</p>
也是给立雪梅她们听后都感觉自己的大小脑同时颤抖的秘密。</p>
没办法。</p>
这话说出来。</p>
根本听不懂。</p>
她们最初听到这几个名词的时候。</p>
估计也没有比陈娟好到哪里去。</p>
而这种东西在国外都属于是刚刚开始提出运用的田径领域。</p>
不懂，太正常了。</p>
那么细节方面的规划，大方向的把控都只能跟着苏神来。</p>
一点儿都调整不了。</p>
好在。</p>
苏神这方面不会犯错。</p>
拥有着几十年后的绝对正确。</p>
这才让陈娟能够顶住压力。</p>
练到现在这个程度。</p>
砰砰砰。</p>
三十米。</p>
说句实话。</p>
这个时候整个比赛的态势就已经分出了集团。</p>
弗雷泽和陈娟领跑。</p>
其余人。</p>
再好好凑一桌。</p>
可怜的是奥卡巴雷这个倒霉蛋。</p>
再次被陈娟摆了一顿。</p>
当然这可不是陈娟故意摆她。</p>
完全是因为奥卡巴雷抬头看想陈娟那边的瞬间。</p>
整个人都不好了。</p>
完全没有想到。</p>
同样拥有大长腿的陈娟。</p>
竟然还能百尺竿头更进一步。</p>
这让她的节奏。</p>
不知不觉中也受到了影响。</p>
就像是杨剑现在说的这样——</p>
“比赛开始，弗雷泽一马当先，但是陈娟紧紧跟着！”</p>
“弗雷泽在加速，陈娟也同样加速，依旧没有被甩开！”</p>
“反而她们已经甩开了其余所有人！”</p>
的确是甩开了所有人。</p>
这种比赛从加速区开始。</p>
或者说。</p>
从启动阶段。</p>
就已经奠定了基调。</p>
陈娟vs弗雷泽。</p>
看到这里。</p>
立雪梅突然想到陈娟为什么要这么坚持，苏神只是在采访里说的那一句话。</p>
该死的！</p>
这也能行？？？</p>
真成了双雄竞争了吗？</p>
真成了这样的话。</p>
金牌不说。</p>
即便是赢不了</p>
那也是……第二了呀。</p>
这苏神。</p>
怕不是比摩西还先知吧。</p>
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