四十米五十米。</p>
“不错啊，许州正依然处在第一位！”</p>
“不过前程选手前面领先，还是要看后面能不能稳住。”</p>
杨剑这话很客观。</p>
他也知道许州正是前程选手。</p>
那么。</p>
前面领先是应该的。</p>
不然就没有竞争力。</p>
而其余几名欧美选手。</p>
他们更加擅长的是中厚程。</p>
所以还是要看进入途中跑之后的感觉。</p>
尤其是极速开始后。</p>
这个时候才能看出来。</p>
许州正到底这一枪没有机会。</p>
五十米。</p>
极速即将到来。</p>
准备发力。</p>
髋关节力量驱动！</p>
只见许州正支撑腿着地时，髋关节快速下压，将身体重心向前推送。</p>
蹬地瞬间，髋关节伸展角度达到185度以上，产生强大的推进力。</p>
这种以髋关节为核心的发力方式，使他的步幅稳定在2.4 - 2.5米之间。</p>
且步幅波动极小。</p>
蹬地的感觉。</p>
明显比之前好了很多。</p>
然后就是。</p>
呼吸与节奏配合。</p>
许州正采用每3步一呼吸的节奏，呼吸深度适中，保证氧气充足供应的同时，维持身体节奏稳定。</p>
外加他的呼吸与步伐紧密配合，减少因呼吸紊乱导致的节奏失衡，确保自己在高速奔跑中保持高效的能量供应。</p>
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然后肌肉协同发力。</p>
股四头肌、臀大肌、小腿三头肌等主要肌群协同工作，发力顺序精准。</p>
蹬地时，小腿三头肌首先爆发，提供初始动力。</p>
接着股四头肌和臀大肌发力，将力量传递至全身，推动身体向前。</p>
极速解放后。</p>
还有步频和步幅的重新调整。</p>
步频稳定在每秒4.8 - 4.9步。</p>
步幅进一步扩展至2.5 - 2.6米。</p>
他的摆动腿前摆高度接近腰部。</p>
提高蹬地的力度。</p>
让自己后摆时充分伸展。</p>
形成高效的跑步姿态。</p>
实现力量与速度的高效转化。</p>
达到极速不仅需要强大的肌肉力量，还需要精确的技术控制。许州正通过长期训练，形成了高效的肌肉记忆，在达到极速时，各肌群的发力时机和力量大小都控制得恰到好处，使他在这一阶段的速度表现超越多数国内选手。</p>
这里面的多数。</p>
还包括二沙岛的不少一线队伍前辈。</p>
比如文勇毅这些。</p>
就完全顶不住许州正这个年轻一代的冲击了。</p>
今年冬训后就体现出来。</p>
现在赛季跑开。</p>
更加是差距明显。</p>
渐渐拉开差距。</p>
极速区。</p>
短跑属于磷酸原供能系统主导的运动，持续时间＜10秒，那么如何将力量运用需在极短时间内最大化输出，就是问题。</p>
许州正这里的作法是——</p>
蹬地角度的调整需配合肌肉的atp-cp供能效率。</p>
这也是苏神赞同的做法。</p>
许州正爆发力很强。</p>
不然也不会是自己之后的国内短跑60米第二。</p>
没有本事，在训练体系传统的时代。</p>
你根本别想要跑到6.40+。</p>
许州正天赋。</p>
没得说。</p>
不受伤。</p>
就是兰迪说的。</p>
下一个破十的人。</p>
就该是他。</p>
这里依然可以看出许州正对于蹬地的新利用。</p>
在极速的时候。</p>
若蹬地角度不合理，如过大，会延长支撑时间，导致肌肉疲劳提前。</p>
力量输出衰减加快。</p>
以前就是这样。</p>
许州正极速上不去。</p>
就是这个困扰。</p>
力量输出衰减太快。</p>
以往因为他想要快速吃透其余的体系。</p>
导致其实每个体系都学了点，但是没有一个方面专精。</p>
刚开始的时候当然是有好处，提升很快。</p>
可是到了后面。</p>
你就需要有自己专注的点。</p>
即便是苏神自己。</p>
上一世也是这么做的。</p>
只是他现在属于重开者。</p>
才有机会去拿下更多的点。</p>
形成更多的面。</p>
可才17岁的许州正。</p>
还是别这么做的好。</p>
现在就做的好多了。</p>
“合理的蹬地角度可减少能量浪费，使磷酸原供能集中用于水平加速，维持极速阶段的速度保持。”</p>
苏神这句话。</p>
现在就在徐州正的脑海里响起。</p>
砰砰砰砰砰。</p>
许州正今年专门开始攻坚这一块方面果然取得了更好的效果。</p>
就像现在。</p>
他的身体姿态进一步优化，上半身前倾角度稳定在15 - 20度，减少空气阻力。</p>
同时，手臂摆动幅度和频率保持稳定，避免多余动作消耗能量。</p>
支撑腿着地时，踝关节背屈20 - 25度，形成类似弹簧的缓冲效果。</p>
减少能量损失，提高能量利用效率。</p>
这从能量的角度上来说。</p>
又何尝不是一种。</p>
变相的能量节省化技术呢。</p>
配合这一场的相当专注。</p>
就使得许州正在心理上，保持高度专注，不受周围选手影响。</p>
可以专注于自身节奏上。</p>
技术上，他严格执行赛季既定跑步节奏，步频和步幅波动控制在极小范围内，确保速度稳定。</p>
毕竟。</p>
像是苏神那样的临场调整。</p>
他这样的年轻运动员还做不到。</p>
也不要去做的好。</p>
作为年轻运动员，他还是尽可能他训练和赛季固定的节奏摆出来就可以。</p>
那些东西不是现在他要做的。</p>
因为在这一阶段，速度的微小下降可能导致最终成绩大幅下滑。</p>
那么许州正通过能量节省化技术。</p>
采取心理、技术的双重稳定。</p>
就可以尽可能减少速度损失，为后程冲刺保留优势。</p>
“不错，许州正，继续领跑。”</p>
“还在领跑。”</p>
“还在领跑……其余人，没有追上来？！”</p>
“有机会！”</p>
“有机会了！”</p>
看到许州正极速爆发后，依然稳定保持差距。</p>
杨剑的稳定终于破了铠。</p>
别的不说。</p>
他解说的声音越来越高。</p>
其实就是一种内心的变化。</p>
极速方面。</p>
许州正之前一直有点蹬地角过大的典型问题。</p>
表现'在跑姿“跳跃感”明显，重心起伏大，步长受限。</p>
在展现最高速度的极速区更加如此。</p>
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原因就是——下肢力量不足，过度依赖垂直蹬伸以维持身体平衡。</p>
核心稳定性差，导致蹬地时躯干后倾，被动增大蹬地角。</p>
冬训的时候，蓝底给他定制了类似于——</p>
通过负重平板支撑、负重俄罗斯转体强化核心，以及结合低蹬地角的阻力跑训练。</p>
如俯身拖拽阻力带等等。</p>
这是针对性的训练，虽然看起来枯燥。</p>
没有学习不同的技术体系那么新鲜。</p>
但现在他知道了。</p>
把某一个先打磨上去。</p>
才是要做的事情。</p>
不然就会变得好像什么都会一点，但其实是四不像。</p>
去年三鲜亮泰就在这些地方做得更好。</p>
导致他虽然整体的技术体系学习和知识体量懂得比许州正要少。</p>
可是最终还是依靠某些突出的特点。</p>
以点破面。</p>
将许州正拿下。</p>
这个事情给后者留下了极深刻的印象，也让他终于能够沉下心来好好的打造自己的“点”。</p>
六十米七十米八十米。</p>
进入冲刺区。</p>
许州正到这个地方已经身体比较疲劳</p>
不是每个人都是重开的苏神。</p>
作为前程类型的运动员，这种时候因为体能消耗巨大，自然而然，力量传导不连贯的表现……</p>
也会随时出现。</p>
这一点可以表现在冲刺区后蹬时“蹬空感”。</p>
步频快但步长不足，速度提升缓慢。</p>
容易出现捣碎步的情况。</p>
其实本质上就是——髋关节灵活性不足。</p>
最后体能下滑。</p>
维持不住。</p>
导致“送髋”动作滞后。</p>
再加上许州正踝关节跖屈力量薄弱。</p>
提踵力量差，那么就容易蹬地“末梢发力”不足。</p>
许州正这里。</p>
通过加强髋关节和腿部力量。</p>
来维持步幅稳定。</p>
同时，他加大摆臂幅度，增加手臂摆动对身体的助力，带动身体向前。</p>
呼吸频率加快。</p>
从每3步一呼吸调整为每2步一呼吸，增加氧气摄入，缓解乳酸堆积带来的疲劳感。</p>
他通过深呼吸，将氧气充分输送到肌肉，维持肌肉的工作能力。</p>
这个时候。</p>
其实。</p>
明眼人已经看出来了。</p>
不，别说是明眼人。</p>
就算你不是明眼人。</p>
你也都该看出来。</p>
那就是。</p>
许州正这里。</p>
领先的幅度。</p>
很大。</p>
甚至可以说是巨大。</p>
只有最后十米。</p>
这个时候其实已经可以说。</p>
许州正。</p>
提前锁定胜局。</p>
因为排在他后面的第二。</p>
现在和他的差距，都超过两米。</p>
这个时候。</p>
许州正也看到了终点线。</p>
他全力冲刺，将身体前倾角度增大至25 - 30度。</p>
利用重力加速。</p>
来保持步频和步幅的稳定。</p>
避免因临近终点而放松。</p>
然后在距离终点线0.5 - 1米处。</p>
提前做好压线准备。</p>
许州正将身体略微向一侧倾斜。</p>
以肩部或胸部优先触线，缩短冲刺距离。</p>
触线瞬间，身体保持伸展。</p>
避免弯腰或减速。</p>
确保自己可以以目前最快速度冲过终点。</p>
看了苏神还有苏神系这么多比赛。</p>
他知道——压线瞬间的技术细节往往决定比赛胜负。</p>
咱们不少的比赛可都是通过最终的压线技术更胜一筹。</p>
战胜对手。</p>
所以。</p>
他也是二沙岛的人。</p>
自然这也得练好。</p>
许州正这里通过精确的速度控制和规范的压线技术。</p>
想着。</p>
最后比拼压线。</p>
也要在关键时刻为自己争取最佳成绩。</p>
可。</p>
就在他压线冲过终点线的一刹那。</p>
他已经发现了一些问题。</p>
比如自己身边怎么没有多少钉鞋声？</p>
比如怎么余光所过之处。</p>
没有黑影呢。</p>
还是杨剑看得清楚。</p>
转播视角就约等于上帝视角。</p>
杨剑早早就看到其余人其实已经没有机会。</p>
许州正。</p>
已经早早锁定了胜局。</p>
所以。</p>
刚刚穿过终点线。</p>
杨剑就大声道——</p>
“压线！”</p>
“10.14！！！”</p>
“冠军！”</p>
“世少赛100米的男子冠军！”</p>
“诞生了！！！”</p>
“许州正，拿下了第8届国际田联少年世界锦标赛的男子100米冠军！！！！！！！！！！”</p>
“而且还是逆风0.4米每秒拿下！！！”</p>
“含金量相当高！”</p>
“但是他还领先了第2名，足足两米多！！！”</p>
这。</p>
就赢了？</p>
许州正此刻面对镜头，更多了一些茫然。</p>
不是说这都是世界最强的少年人聚集在一起比拼吗？</p>
你可以说美国队没来。</p>
但是。</p>
牙买加这边也来了不少人啊。</p>
天才的程度依然不会小才对。</p>
可。</p>
许州正料想的苦战和恶战都没发生。</p>
他就是这么轻松就拿下了胜利。</p>
等他回头的时候，早就已经方圆几米范围内没人存在了。</p>
他不知道，因为苏神的介入。</p>
他现在的能力早就已经超过了同龄人。</p>
像这种比赛。</p>
他过来参加根本没必要太认真，或者如临大敌。</p>
几乎是闭眼就能跑得过。</p>
可。</p>
这种话还是留给运动员自己去感悟。</p>
慢慢他就会感觉到了。</p>
而杨剑往后面说的时候。</p>
看到第2名。</p>
还是忍不住愣了一下。</p>
不是吧？</p>
第2名这个拼写。</p>
这也是咱们的人啊。</p>
等于是金牌和银牌都是咱们的？？？</p>
虽然内心有些疑惑。</p>
可还是跟着电子屏幕第二行的字念了出来。</p>
“第二名，好像也是我国选手……”</p>
“他的名字叫做。”</p>
杨剑把身体往前凑了凑。</p>
这才确定自己没看错。</p>
然后拼了出来。</p>
“莫有血。”</p>
“他的成绩是10秒35，他也在刷新了自己的pb程度上……”</p>
就是这个名字。</p>
还是偏少见。</p>
所以有些生分。</p>
差点第一时间。</p>
没有能够叫出来。</p>
(本章完)</p>
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