罗立在帐篷里换了一件运动服

，深呼出-口气之后，开始戴.上计步器L绕着敞篷区朝着山路进发，王婷收拾完之后就发现了罗立没了人影。

桌上留了一张纸条，“训练去了上”

空腹跑步是最快减肥的一种方法，因为空腹时体内血糖含量较低，此时跑步动用脂肪供能的比例会增太，从而可以消耗更多的脂肪。

不过，一般人绝对不会建议这么做。

因为空腹时人体内血糖水平交低，而血糖是大脑能量的唯一来源，空腹跑步会进=:步降低血糖含量、使大脑缺

乏必要的能量来源。因而容易导致头昏眼花四肢无力，其至晕厥等低血糖症

猝死都有可能。

罗立这么做..是因为他有身体的强太依付!

而且他很年轻。才21岁。

“呼味...呼哧...”

罗立控制着节秦1沿着山路不疾不徐的走着，?沿途的风景可谓是最太的惊喜，?稍微减少了-丝跑步的枯燥。

轰隆」

罗立也终于见到了这一次拍摄的珍珠滩瀑布，虽没有诺日朗瀑布

来的壮观..但胜在秀丽绝伦

最上端的滩流由平台注入下方丹祖沟，形成壮观的飞瀑。

瀑布被型如新且的岩体分割.内数股。或银帘飘飞..?或白浪滚滚，或如珠似线。狂奔急泻汇入涧底，喧腾着奔流而下。

眼前珍珠濉瀑布宽约200_米，落差最太可达40米.气垫非凡，雄伟壮观。

瀑布冲进谷底吼声如雷s卷起千堆浪花，向东狂奔而去。

罗立所在方位的这道激流s水色碧绛泛白，是九寨沟所有激流中

水色最差，水势最猛。水声最大的一段。

而这也就是

明日。他将在这下面的唯--块空地上。拍摄和刘一菲相见场景。

“这地方，很危险啊」”

罗立感受到了拍摄的难度。幸好有威亚。当然。危险性也是相当高的，稍有不注意.如果威亚断了，很687有可?能整个人_被卷进飞瀑中去。

看了几眼之后，罗立继续朝着前方走着。

5公里的路程.他才走

了2.......

“这小子，这就开始练上了?”

张继中抬着头，便看到了跑步的罗立。=排的赵健也瞥了眼L?脸上露出了深深的折服，“年轻演员虫，可没有这么拼的小家伙啊，也活该他得奖.这种拍戏的精神，哪个不服?”

“是啊，很可怕，?估计过几年，就能彻底站稳影视圈了..:.我们电视的圈子。还是太小了啊!”

“对演技的限制很大!”

张继中叹了口气，眼中对罗立的欣赏越发之浓。

演员的效率。这是-个导演衡量演员优秀与否的标准!

拍戏ng多少次。一次性过有多少次，这就是演员的效率:但是。除此之外，演员的拍戏之余，做事效率也很关键。

罗立的效率简直出乎张继中的意料，刚刚还说减肥，现在就直接练上了，这样自律的演员，哪个导演不喜欢?

从这一点。在座所有人都可以看出，罗立拍戏的效率。绝对不会差到哪里去」

越是往往忽略的地方，一个演员做的出色，.就说明他

别的地方，只会更出色!_