“关于这个问题”

“你在干什么？”

突然一个女人的声音打断了张谦。

张谦抬头看向声音的方向，只见一个大约二十五六岁的女子正拿着手机对着自己，似乎是在拍摄。

“你刚刚在偷拍我吗？”

没等张谦开口说话，那女子拿着手机便向张谦逼近。

张谦一下子明白过来是怎么回事了，他悄悄将直播间放到后台，但没有关掉额直播间，直播间的观众仍然可以通过前置摄像头看到画面。

“没有，我在做自己的事情。”张谦语气平淡回答女子的问题。

“自己的事情？你那个猥琐穷酸样能有什么自己的正经事情，还举个手机那样子，肯定是偷拍我。”女子不依不饶，甚至开始人身攻击。

“不要人身攻击，那你想怎么样？”张谦还是风轻云淡的样子。

“手机拿出来检查。”女子继续咄咄逼人。

“手机里面的东西是我的隐私，为什么要让你查看。”张谦轻笑道。

“凭你偷拍我了，里面有我的照片，我要删除。”

“你确定？”张谦再次确认，但张谦没有直说确定什么。

“我确定。”

“好，我把手机给你，你自己拿着检查，省得你说我搞小动作。”

张谦让女子自己来接手机。

女子从张谦手中接过手机，随着她接过手机，女子的面容直接出现在张谦的直播间画面中。

“这是什么？你肯定是偷拍，看我过来立马切前置摄像。”女子指着

张谦摇摇头但没有说话。女子查看起张谦的手机，又是打开张谦的相册，又是查看的各种应用程序。女子查看张谦手机的整个过程中，她的脸一直都被张谦的观众们看在眼里。最终，女子查不出任何问题，只能将手机交还给张谦，然后撂下一句狠话。

“你等着。”

张谦拿回自己的手机，打开直播间。先前的事情，让直播间里多了许多的弹幕：

“？？？？？？”

“怎么肥四？？？”

“笑死，主播这是直播被当偷拍的了吗？”

“hhhhhhhhh”

“现在偷拍的人确实多，确实猖獗。”

“偷拍偷拍，谁光明正大手机举这么高拍啊？都用专业设备的。”

“细说专业设备。”

“现在真的太难了，去健身房稍微离女生近点，就被说是猥琐男。”

“对对对，我之前在健身房就瞄了一眼，想看看那地上有没有闲置的杠铃片，一会儿就有教练过来找我说让我不要窥视女性。”

“也不是没有抓到真正偷拍的，但是误伤的实在太多了。”

“最可怕的是网曝，网上的喷子可不管真相，都是有浪来了，先冲再说。”

张谦大致翻看了之前的弹幕，笑着说道。

“网曝确实可怕，不过咱们身正不怕影子斜。我还有这么多直播间的兄弟作为人证呢，万一我被网曝了，兄弟们可得帮我伸冤。”

弹幕：

“必须的。”

“都几把哥儿们。”

“好了，我们回到我们之前的话题，为什么我做引体向上下降速度那么慢。关于这个问题，有两个原因。”

“首先第一个原因，是一个比较通识结论的东西：抗阻训练中快速向心阶段更有利于发展肌力，慢速的离心阶段更有利于肌肥大。”

“也就是，想要力气大，作引体向上的时候，拉上去要快。想要增肌效果好，下来的时候就要慢。”

“第二个原因，引体向上是身体通过多肌群协同克服重力做功的运动。这个动作涉及的肌群范围之广比肩深蹲，其中就有我们肩袖肌群。”

“肩袖肌群是冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌的肌肉和肌腱组成的，功能是维持肩膀动态稳定，属于小肌群。这意味肩袖肌群并不能用来承载大重量，且较为脆弱。”

“回到引体向上这个动作，在这个动作中，如果我们在离心阶段快速下落，就相当于较为强大的主动肌如肱二头肌、背阔肌在与重力对抗中放水，但是身体不完全弃疗，当你降到底部的时候，谁来拽住你的身体，稳住你的肩膀呢。这时肩袖肌群作为协同肌群容易过度使用，本来就脆弱，还被过度使用。”

“特别是引体向上离心阶段喜欢快速下降到底部并且完全伸直手臂的，肩部半脱位、冈下肌撕裂还有各种肩袖损伤等着你哦。当然这不是绝对的，如果你足够的强就没有这种顾虑。”

弹幕：

“那为什么你不是每一组都快速地拉上去？”

“强到什么程度才可以？”

“因为不够力了，快速上拉可以更有力于发展肌力，也就意味着这个行为本身就需要更大的力量。”