秦瑜菲和莹莹对于练跆拳道这件事心里充满了排斥，秦修也拿她们没办法。</p>

“行吧！你们不喜欢就不练了，但是你们要保证每天至少一个小时的锻炼时间，比如跳绳、仰卧起坐这些室内好做的运动！”</p>

“知道了！这个简单！我们一定每天都锻炼！”</p>

秦瑜菲拉着女儿莹莹的小手，两人一起举手表示一定做到。</p>

饭后休息一个小时后，苏可可就和秦修到训练室对练去了。</p>

乔奶奶第一天选择跟秦瑜菲和莹莹他们一起锻炼。</p>

她们在客厅地毯上，三人并排躺在瑜伽垫上，双脚勾住沙发底座，刚好都不用别人辅助就可以轻松做仰卧起坐。</p>

一开始，三人的劲头都很足。谁知半分钟没到，三人都已经喘的不行，上气不接下气了。</p>

莹莹一直是身子歪歪扭扭勉强做了十个仰卧起坐，第一个躺平，表示太累了。</p>

秦瑜菲第二个躺平，她做了十八个。</p>

乔奶奶稍微好了那么一点，做了二十个。</p>

三人躺着统一看天花板上的吊灯，打算明天换个锻炼项目，这个仰卧起坐别看表面上简单，做起来其实好难。</p>

“唉……”三人同时叹气，还是躺平比较爽。</p>

“喵……喵喵……”</p>

汤圆一只猫追着莹莹给它的一个玩具球满客厅的跑。</p>

客厅三人组惊叹汤圆的体力怎么这么好？</p>

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训练室，苏可可和秦修也已经对练了一组。</p>

“可可！没想到你进步这么大！按你这样的速度，没两年就能赶上我了。”</p>

秦修拿了一瓶矿泉水递给苏可可说道。</p>

“真的吗？秦修你是黑带九段吧！我两年内真能到这个高度？你可不要逗我开心！”</p>

在苏可可的认知里，跆拳道黑带九段可是很厉害的存在。</p>

自己上一世可是个运动废，这一世通过艰苦锻炼，体质终于是上来了，800米跑起来也脸不红，心不狂跳了。</p>

跆拳道她才练习三个月，自己认为还有很多不足，尤其是发力点，感觉腿力还是有些欠缺。</p>

“秦修这是给自己画大饼呢！”</p>

苏可可在心里嘀咕一句，拿起矿泉水咕咚咕咚喝了一大半。</p>

跟高手对练真的很费体力，苏可可打了半个小时就觉得自己的身体有些吃不消了。</p>

“我看好你哦！未来可期！”秦修笑着一脸阳光，这么阳光的一个大男孩，你绝对想不到他是一名资深的悬疑小说作家。</p>

苏可可就是一个悬疑小说迷，她和乔奶奶回家时，秦瑜菲就拿了两本秦修的出版小说送给苏可可。</p>

“秦修，你真的是深藏不露啊！”</p>

苏可可借着空间从自己口袋里摸出一支笔，笑嘻嘻的让秦修给签个大名。</p>

网络悬疑创作大神“一醉方修”居然就是秦修，苏可可简直不要太开心。</p>

她这么激动，弄得秦修还有点小紧张，给苏可可签名的手还抖了好几下。</p>

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