谢文君今年冬训。</p>
可没有闲着。</p>
这些比赛的实战，也一直在为他的技术推进打基础。</p>
只是这些技术，他还没有完全掌握好。</p>
或者说掌握好了，但是还没有足够的经验在比赛里面施展。</p>
原本他是打算大赛结束之后找一些比赛再慢慢打磨。</p>
一点一点的试试。</p>
孙海瓶最开始认可他的想法。</p>
不过计划永远赶不上变化。</p>
就这么一下子。</p>
随着几个热门夺冠选手的退出。</p>
奖牌位置大幅度让出来。</p>
再加上谢文君自己的状态让孙海瓶觉得出乎预料的好。</p>
再配合他也很年轻。</p>
大赛的决赛也不是没进去过。</p>
那这么来看的话。</p>
反正还有未来。</p>
机会在眼前。</p>
干脆赌一把。</p>
或许。</p>
就像是孙海瓶自己告诉谢文君的那样。</p>
也许这就是你人生中最好的夺牌机会。</p>
也许未来即便是实力有所提升。</p>
都不会有这么好的夺牌机会了。</p>
对于运动员来说，大赛里面出成绩。</p>
才是关键。</p>
才是上面和领导们要的东西。</p>
才能够真正意义上的给运动员们未来的道路保障。</p>
这一些。</p>
孙海瓶比谁都清楚。</p>
所以他在这里想了想后，做出了自己的判断。</p>
大胆的判断。</p>
他在赛前告诉谢文君——</p>
待会儿胆子大一点。</p>
这个技术去冲击奖牌。</p>
谢文君一愣。</p>
说句实话。</p>
用什么技术去冲击奖牌？</p>
他本来想问一声。</p>
但看见了孙海瓶他的脸，还有他的眼神。</p>
谢文君自己一下也懂了。</p>
师傅，这是要让自己。</p>
在比赛决赛开大呀。</p>
“可是师傅，我感觉我还没有准备好啊，在大赛里面没有累积足够的经验呀，就直接来吗，要知道我们之前的计划……”</p>
谢文君还没有说完。</p>
孙海瓶就开口打断：</p>
“我知道和之前的计划不一样，但是计划永远赶不上变化。”</p>
“你知道吗？我很喜欢你崇拜的苏总说的一句话。”</p>
孙海瓶看着面前的弟子，他知道这是和刘祥完全不一样的运动员，刘祥根本不用自己说这些。</p>
可像刘祥那样的人有几个呢？</p>
如果都带着这样的标准，那自己是在刘祥退役之后就不需要执教。</p>
因为可能穷其一生，也都碰不到一个这样的人了。</p>
所以。</p>
孙海瓶这里展示了自己的耐心。</p>
一点一点的引导道：</p>
“任何事情都没有完全准备好的时候。”</p>
“我们要做好任何时候都没有做好准备的准备。”</p>
“机会来了。”</p>
“就不要错过。”</p>
“因为没有完全让你准备好的时候。”</p>
……</p>
谢文君虽然当时被这番话震惊。</p>
孙海瓶以往在他的印象里都是比较的沉稳，很少打这种大胆的主意。</p>
要不然当年刘祥自己想要八改七。</p>
孙海瓶也不会直接站出来反对。</p>
可。</p>
刚刚他听到自己的师傅说什么？</p>
让他……</p>
大胆上。</p>
这。</p>
真不是自己听错了吗？</p>
其实还真不是。</p>
孙海瓶，这么多年别的不说。</p>
对于机会的把握。</p>
还是有几分心得。</p>
而且在他手下的运动员没有一个说他不好。</p>
这绝对说明问题。</p>
那么。</p>
在为运动员职业生涯考虑方面。</p>
孙海瓶绝对是用心的。</p>
刘祥那些方面只能说是没经验，但看刘翔对他的态度甚至是送别墅，给他就知道对于刘祥用不用心。</p>
如果说这就是谢文君人生中最好的一次拿牌机会？</p>
那么。</p>
孙海瓶绝对会让他抓住，用力一拼。</p>
那么起跑前。</p>
谢文君的起跑器设置就打破常规。</p>
前起跑器距起跑线1.18米，后起跑器距前起跑器1.45米，且与跑道中线呈7°夹角。</p>
这一设计源于他1.90米的身高与102cm的下肢长——</p>
相较于欧美选手，亚洲运动员下肢相对较短，但髋关节灵活性更高。</p>
较近的起跑器间距比欧美选手平均短3-5cm，能使他在蹬地时更高效地利用下肢爆发力。</p>
而7°夹角则巧妙引导身体在启动瞬间产生向内的分力。</p>
帮助其快速切入跑道内边。</p>
减少过栏路径长度。</p>
以前孙海瓶肯定会很难理解，为什么一个起跑器设置都要做这么多花样。</p>
但是现在他理解了。</p>
这么多年在二沙岛不是白待着。</p>
他也找了很多时间和拉尔夫.曼做一些心得交谈。</p>
所以人家对于他不一定有兴趣。</p>
但是他对人家感兴趣就行了。</p>
现在他处于想要学习的姿态。</p>
那自然要拿出相应的态度来。</p>
这一点孙海瓶做得很不错。</p>
而且他确确实实在这些年学到了不少新东西。</p>
以前完全不知道的东西。</p>
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就比如眼下。</p>
这么做是根据运动生物力学分析。</p>
而不是自己凭空瞎想。</p>
这种布局使他蹬地时的水平分力占比提升至78%，超过了之前的72%。</p>
同时垂直分力控制在22%。</p>
既保证了启动速度，又避免因过度垂直发力导致重心起伏过大。</p>
此外，将起跑器踏板倾角调整为前板15°、后板25°，这种不对称设计契合谢文君其前脚掌发力的习惯，使蹬地瞬间的肌肉募集效率提高12%。</p>
同时，谢文君将起跑器与跑道中线呈7°夹角。这个看似微小的角度调整，实则蕴含着精妙的原理。</p>
这是因为在蹬地时，该角度产生的侧向分力能够引导身体自然地向内侧倾斜。</p>
帮助他在起跑后迅速切入跑道。</p>
缩短过栏的实际路径长度。</p>
会这么多是谢文君在启动的时候身体总是产生偏移，这样反而能让他的启动恢复到一个正常的局面。</p>
根据计算，这一设计可使他的过栏总路径减少约8 - 10厘米，在争分夺秒的比赛中，这一优势不容忽视。</p>
在预备姿势阶段，谢文君的身体姿态展现出高度的专业性。</p>
他的双手间距略宽于肩，手指紧扣跑道，这种抓地方式能够提供更稳定的支撑，同时有助于在启动瞬间将手臂的摆动力更好地传递到全身。</p>
头部保持自然下垂。</p>
目光注视起跑线前约50厘米处的固定点。</p>
视线角度既能保证身体重心的稳定。</p>
又能在发令枪响时迅速做出反应。</p>
臀部位置略高于肩部。</p>
与地面形成约135°的夹角。</p>
这种姿态使得髋关节、膝关节和踝关节都处于适度的屈曲状态，股四头肌、腘绳肌等主要发力肌群被拉伸到合适的长度。</p>
根据肌肉的长度-张力关系，此时的肌肉能够在收缩时产生更大的力量。</p>
同时的背部保持挺直，核心肌群处于紧张状态，为即将开始的启动动作提供稳定的动力传导基础。</p>