小个子运动员可以压住的重心，换在你这里……</p>
太难了。</p>
所以。</p>
不如优化一下。</p>
让博尔特启动瞬间，可以更好带入自己的生理属性。</p>
双足压力分布的非对称性。</p>
博尔特起跑时双足压力中心呈现显着的左右差异：右腿峰值击地力达1080磅，较左腿高13%。</p>
左脚触地时间比右脚长14%。</p>
这种非对称分布源于脊柱侧弯，其右腿稍短一丢丢的生理特征。</p>
米尔斯就想通过延长左腿支撑时间，使压力中心在启动初期向左前方偏移约15-20cm，形成独特的「左倾推进矢量」。</p>
然后把压力中心向着三维迁移轨迹。</p>
第一步。</p>
压力中心在冠状面形成8°-12°的内旋角度，通过髋关节外旋力矩抵消身高带来的重心偏移。</p>
使躯干前倾角度维持在18°-20°。</p>
较常规选手减少5°-8°的无效旋转。</p>
第二步。</p>
触地瞬间压力中心快速下沉至足底后缘距跟骨结节约3cm，随后以2.1m/s的速度向前迁移。</p>
在蹬伸中期达到最低点，距地面约8cm，形成「u型」垂直轨迹。</p>
这种设计通过跟腱弹性储能机制，将约32%的蹬地力转化为弹性势能再利用。</p>
这时候冲出去太狠，和长短腿的不平衡在静止到高速过程中出现明显体现。</p>
这也是博尔特启动，时常看天吃饭。</p>
不够稳定的原因之一。</p>
可现在不同了。</p>
博尔特通过身体微微后仰。</p>
躯干与地面夹角约45°。</p>
和头部抬起的姿势。</p>
将重心投影点后移至起跑器支撑面中心。</p>
就无形中形成动态惯性力矩平衡系统。</p>
米尔斯的确是有几把刷子的人。</p>
难怪之前总是觉得看博尔特“不顺眼”觉得“不努力”。</p>
就是因为他本觉得博尔特可以做得更好。</p>
觉得这不是博尔特的极限。</p>
这种设计使压力中心在启动瞬间产生向后的初始动量，约-0.3kg·m2/s，随后通过快速的前腿蹬伸。</p>
膝关节伸展角速度170°/s。</p>
转化为向前的推进力。</p>
身体的波动竟然……</p>
瞬间整合。</p>
稳了不少！</p>
紧接着在更加稳定的情况下迈出第三步。</p>
双足协同发力链！</p>
第三步。</p>
前腿膝关节弯曲角度115°-120°。</p>
股四头肌以离心-向心耦合模式释放弹性势能，产生3.8-4.2kn的瞬时蹬地力。</p>
压力中心快速前移至前脚掌中部。</p>
第四步。</p>
后腿膝关节伸展角度从130°增至175°，臀大肌激活时间较股四头肌提前0.02秒。</p>
形成「臀-股协同发力链」。</p>
压力中心向左腿外侧偏移约5cm。</p>
产生额外0.8-1.0kn的侧向推进力。</p>
再通过大量训练，建立压力中心迁移的神经控制。</p>
通过实时监测地面反作用力的变化，动态调整双足触地角度和肌肉激活时序。</p>
如果看分段压力中心轨迹对比就是——</p>
前四步。</p>
压力中心迁移速度5.8-6.2m/s。</p>
轨迹曲率半径0.8-1.0m。</p>
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再配合身体姿势与压力中心迁移的协同。</p>
博尔特身体微微后仰和头部抬起的姿势，不仅影响重心投影点，还与双足压力中心迁移密切协同。后仰姿势使身体在启动瞬间形成特定的姿态角，配合双足压力中心的偏移，能更好地引导力量传递。</p>
这么做颈部肌肉也会更加收紧。</p>
而颈部肌肉处于适当的紧张状态，可以为整体姿势的稳定性提供支持。</p>
进而保障压力中心迁移的准确性和高效性。</p>
然后开始，连续蹬伸。</p>
砰砰砰。</p>
第五步。</p>
调整力臂长度。</p>
增加杠杆使用率。</p>
根据杠杆原理，力臂越长，在相同力矩下产生的力越大。</p>
在起跑时，可以通过调整身体姿势和肢体位置来改变力臂长度。</p>
例如现在，博尔特起跑时后腿膝关节伸展角度从130°增至175°。</p>
这不仅仅增加了后腿髋关节到脚掌的力臂长度，还使的臀大肌等肌肉在发力时能产生更大的推进力。</p>
第六步。</p>
优化支点位置。</p>
支点对于杠杆作用至关重要。</p>
在起跑动作中，米尔斯也进行了调整。</p>
让博尔特足底与地面的接触点可视为支点。</p>
那么博尔特起跑时他的压力中心的三维迁移轨迹，就会变化。</p>
如垂直方向触地瞬间压力中心快速下沉至足底后缘，随后向前迁移。</p>
水平方向从起跑器前沿快速前移等。</p>
这些动作是在优化支点位置。</p>
使身体各部分形成的杠杆系统能更高效地传递力量，转化为向前性能。</p>
第七步。</p>
合理分配关节力矩。</p>
最终还是要回到他的三关节力矩功率驱动上。</p>
博尔特起跑时压力中心在冠状面形成8°- 12°的内旋角度。</p>
然后通过髋关节外旋力矩抵消身高带来的重心偏移。</p>
使躯干前倾角度维持在18°- 20°。</p>
强化自己的启动关节力矩。</p>
整个一套操作下来。</p>
博尔特的确是进步了很多。</p>
尤其是技术性的感觉比以前得到了大幅度的提升。</p>
这让他整个十米。</p>
充满了能量。</p>
甚至。</p>
都不比卡特要差多少。</p>
要差也差不了多远了。</p>
博尔特。</p>
前10米。</p>
压力中心水平迁移距离1.85m。</p>
垂直振幅仅3cm。</p>
能量损失率为8.7%。</p>
较常规选手低4.2%。</p>
较自己常规损失5.5%。</p>
而你要知道，博尔特是超过了1米95。</p>
卡特只有1米7出头。</p>
真实身高甚至不知道有没有1米7。</p>
超过了25厘米以上的身高差距。</p>
博尔特竟然能在这里不落后重新领悟了启动境界的卡特多少？</p>
这就正说明。</p>
他其实还是有本事的。</p>
单纯依靠身体天赋。</p>
不做技术方面的修改和调整。</p>
绝对不可能做到这个程度。</p>
甚至你可以看到。</p>
博尔特这一枪的启动。</p>
可能比鲍威尔。</p>
都要快一些。</p>
起码也是持平了。</p>
通过这一套流程下来。</p>
博尔特整个人的速度极快。</p>
快得离谱。</p>
从他的眼睛里面就能看出来。</p>
他这一枪。</p>
就是朝着新的世界纪录去的。</p>
绝对是这样。</p>
苏。</p>
今天的我。</p>
最近的我。</p>
这半个月的我。</p>
可全都是状态滚烫。</p>
你以为技术提高的只有你吗？</p>
我。</p>
今年也同样取得了技术上的大幅度推进啊。</p>
米尔斯先生都夸我努力呢。</p>
盖伊是没想到。</p>
自己左边的卡特启动就已经很猛了，但毕竟卡特是牙买加的起跑机器。</p>
本来就有这个外号。</p>
倒也在情理之中。</p>
最大的问题是自己右手边的这个人。</p>
这个身材最高大的家伙。</p>
他居然。</p>
他居然也跑出了不逊色卡特多少的启动。</p>
这就让处的两个人中间道次的泰森.盖伊。</p>
相当尴尬。</p>
明明他也对比自己以前取得了突破。</p>
但是在这两个人的包夹对比下。</p>
就显得自己。</p>
启动很烂。</p>
启动很慢。</p>
根本不入流。</p>
虽然事实上他今年的启动能力已经是很多前程选手的水平。</p>
结果。</p>
因为这个时代对手太可怕。</p>
而且因为苏神的蝴蝶效应，都在进步。</p>
只能对比下，显得他。</p>
不够给力。</p>
略显单薄。</p>
可。</p>
即便是再次升级了自己技术槽的博尔特。</p>
其实。</p>
也并没有撼动他右手边的这个红色身影，内心半分。</p>
因为就像苏神之前说的那样。</p>
这场比赛。</p>
他才是占优势的一方。</p>
而且比启动。</p>
真就是那句话。</p>
不管你博尔特还是鲍威尔还是卡特还是特尔博之类。</p>
不管你是谁，不管你叫什么名字。</p>
在启动界。</p>
现在尤其都只有一个神。</p>
那就是。</p>
苏神。</p>
那就是。</p>
自己。</p>
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