谁能想到所有人里面。</p>
陈娟是第一个进入的。</p>
200米和100米不同，几乎不会有人在这里就竭尽全力，女子运动员更是因为生理条件的问题，很难在这里跑出高速度。</p>
陈娟吧，就解决了这个问题。</p>
再加上她还是牙买加跑法。</p>
全力冲刺前程弯道。</p>
起码比在前面保留过多体能的美式节奏分配方法，又增加了一份优势。</p>
两两加起来。</p>
加上新的三级助能。</p>
陈娟在诸多名将里面。</p>
也是第一个杀出来的。</p>
砰砰砰砰砰。</p>
弹性储能的优化利用！</p>
人体筋膜与肌腱组织具有显着的弹性特性。在动力链运行过程中，上肢的预摆、躯干的扭转及下肢的缓冲阶段均会使弹性组织产生形变，储存弹性势能。</p>
当进入发力阶段时，这些势能迅速释放，形成“弹簧效应”。</p>
例如，核心肌群在躯干扭转时，胸腰筋膜的弹性形变可额外提供15%-20%的爆发力。</p>
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陈娟这种地方做的当然没有苏神那么好。</p>
但她也用不着做的那么好。</p>
只需要做的比其余人好就行。</p>
通过三级动力链，运动员可获得更优的动力学参数。</p>
上肢驱动产生的扭矩可使躯干角加速度提升25%-30%，进而带动下肢蹬伸力增加15%-20%。</p>
陈娟整个途中跑的感觉比之前都更有力量。</p>
即便是杰特尔。</p>
都没有想过。</p>
陈娟这枪的状态会这么好。</p>
200米在奥运年之后陷入了一个低谷。</p>
绝大部分女子的成绩都出现了不同成绩的下降。</p>
这一枪即便是在小高原。</p>
也很多人根本发挥不出来实力。</p>
只有一如既往，稳如泰山的陈娟。</p>
反倒是发挥出色。</p>
稳定。</p>
就是二沙岛的最大特点。</p>
陈娟当然是完美继承。</p>
她不需要发挥的特别超长。</p>
她只需要发挥正常即可。</p>
“现在还在领先，她这一枪跑的太顺，没有一个人能追上！”</p>
动力链的协同运作减少了肌肉的无效收缩，降低能量消耗。</p>
陈娟其实整个都做的不太完美。</p>
第一次实战展现，或多或少都有问题。</p>
但只要比别人做的好就行了。</p>
毕竟别人连做都不会做。</p>
在这里已经是大赢。</p>
极速区！</p>
极速解放！</p>
陈娟一骑绝尘！</p>
在动态运动中，三级动力链通过“主动控制 被动约束”机制维持身体平衡。</p>
上肢摆动产生的反向扭矩可抵消下肢蹬伸导致的身体前倾趋势。</p>
躯干核心肌群的等长收缩形成刚性支撑，有效抵抗外力扰动。</p>
苏神实验表明，经过系统训练的运动员，在受到侧向干扰时，恢复平衡的时间可缩短30%-40%。</p>
动作模式的协同优化！</p>
陈娟速度再次提高！</p>
神经肌肉系统通过中枢模式发生器（cpg）实现动作的自动化控制。</p>
在动力链训练过程中，cpg逐渐形成稳定的神经编码，使上肢、躯干、下肢的动作时序误差控制在50ms以内。</p>
就可以显着提升动作流畅性与协调性。</p>
陈娟的确做的不错！</p>
三级供能误差都控制的极好。</p>
这不仅仅是领悟力和学习能力。</p>
还有她的基本功。</p>
这么多年埋头跟着苏神训练。</p>
当时看不出什么变化。</p>
直到现在。</p>
才渐渐开始转变了。</p>
越来越多正向反馈。</p>
为什么要说基本功呢？</p>
就仅仅从三级动力链来说，没有一个扎实的基本功，你根本无法继续下去。</p>
告诉你了，怎么练也没用。</p>
因为神经肌肉协调的具备复杂性。</p>
实现高效动力链运作需建立复杂的神经肌肉连接。</p>
在此过程中，运动员需要精确控制多个变量，包括上肢摆动角度。</p>
误差需控制在±5°以内。</p>
躯干扭转时机。</p>
与下肢蹬伸的相位差需保持在90°-120°。</p>
下肢蹬伸方向与地面夹角需维持在45°-55°。</p>
你基本功不达标。</p>
没法做这么细。</p>
极速冲击。</p>
接近弧顶。</p>
陈娟弯道跑时外侧臂需增大后摆幅度与速度，通过角动量守恒原理产生更大反向扭矩，抵消离心力导致的身体外旋趋势。</p>
面对即将突然消失的向心力。</p>
陈娟采取核心抗旋转与倾斜控制，</p>
弯道跑时躯干需维持3-5°向内倾斜角，与地面垂线夹角，同时抵抗离心力产生的侧向扭。</p>
过弧顶。</p>
下弯道。</p>
还是……第一！</p>
下肢推进，离心力场中的矢量蹬伸优化。</p>
同时注重内外侧下肢的差异化发力模式。</p>
弯道跑时外侧腿承担70%-80%推进力。</p>
且需同时提供向前驱动力与向内向心力，合力方向与地面夹角需控制在35°-40°。</p>
“下弯道！”</p>
砰砰砰砰砰。</p>
整个下弯道，陈娟对存在膝内翻的运动员，调整足弓支撑，使弯道蹬伸时膝关节中心、第二跖骨、髋中心连线夹角控制在5°-8°，降低髌股关节应力。</p>
弯道进直道！</p>
陈娟带着三级动力链运行机制。</p>
只要她整个人跑出来的感觉都比以前要轻松不少。</p>
这些名将都没跑过自己。</p>
150米160米。</p>
杰特尔这个时候吃瘪了。</p>
被本来想要在大直道反杀。</p>
结果……</p>
一点都没缩小。</p>
甚至还在拉大。</p>
陈娟依旧稳步前进。</p>
一看又有人来送吃。</p>
她是无所谓。</p>
现在的她。</p>
优势已经很大。</p>
毕竟。</p>
后程。</p>
可也是她的优势区。</p>
160米170米180米。</p>
其余人状态并不好。</p>
陈娟一个人一马当。</p>
到了这个时候，身边其余人已经明显能看出来，不可能追上。</p>
190米。</p>
195米。</p>
陈娟并不压线。</p>
因为这个时候她早就已经胜出。</p>
别说身边。</p>
就是身后。</p>
也没啥人。</p>
就是轻松小跑。</p>
冲过了终点线。</p>
22.50s。</p>
带着新技术。</p>
陈娟第一个过线。</p>
拿下洛桑。</p>
而她。</p>
还只是开始。</p>
洛桑神奇。</p>
还要继续。</p>
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