低重心导致蹬伸方向偏向后下方，水平分力中切线分量占比超过85%，向心力分量不足正常需达30-35%，迫使运动员通过增加步频补偿转向力，加剧肌肉疲劳。</p>
再加上重心过低对启动-弯道衔接阶段的特异性影响。</p>
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！</p>
喜欢体坛之重开的苏神请大家收藏：体坛之重开的苏神更新速度全网最快。</p>
比如动量传递的时空不匹配。</p>
启动阶段的主要任务是快速建立水平动量，而弯道切入需完成动量方向的重定向。</p>
据冲量定理，低重心时蹬伸力作用时间虽延长，但力值峰值降低，最终冲量增量仅为正常姿势的89%，水平速度增益减少。</p>
动量矢量的重定向需克服惯性矩。</p>
低重心时身体转动惯量的轴向分量增加18%，因躯干前倾导致质量分布远离转轴，使转向所需的角冲量增加，延长切入弯道的调整时间超过0.2s即显着影响成绩。</p>
再配合呼吸-循环系统的力学耦合障碍。</p>
好像的确是……</p>
死局。</p>
无法突破。</p>
但其实。</p>
只是现在看起来没办法。</p>
可对于拥有未来知识体系的苏神来说。</p>
就完全不同了。</p>
在他眼里。</p>
这根本就不是不可破的铁律。</p>
事实上。</p>
办法多的是。</p>
首先利用曲臂起跑上肢动力链的角动量耦合原理，做转动惯量的数量级差异。</p>
曲臂摆臂的角加速度可达直臂的4倍，单位时间内产生的角动量提升50%，使躯干转向所需主动力矩降低30%以上。</p>
弯道切入时，重点来了。</p>
切弯道！</p>
苏神右臂需向心侧摆动产生正向角动量。</p>
左臂维持小幅前后摆动平衡力矩。</p>
曲臂状态下，右臂摆幅可精准控制在45°-60°，打破直臂受限至30°-40°，角动量矢量与弯道圆心夹角缩小至20°-25°，向心力分量占比提升至15-20%，直臂仅8-12%。</p>
曲臂姿势符合上肢解剖学功能位，肘关节自然屈曲角度80°-100°，运动皮层激活强度降低18%，可节省神经资源用于下肢协调。</p>
光这样当然还不够。</p>
这么简单其余人不都搞定了吗？</p>
只有曲臂起跑，还不行。</p>
还要学会利用肩-髋联动的生物力学耦合体系。曲臂起跑时，肩胛骨后缩肌群，菱形肌、斜方肌中束，与臀中肌形成跨躯干协同链。</p>
这样做的话右臂后摆阶段，同侧臀中肌激活强度提升22±5%，可以有效抑制骨盆侧倾波动，幅度减少3.5±1.2°。</p>
用以弥补低重心可能导致的平衡缺陷。</p>
然后建立建立“肩带-骨盆”转动耦合模型，证明曲臂摆臂可使躯干扭角速率提升15%，缩短弯道切入的姿态调整时间0.06-0.09s。</p>
再做冲量传递的上下肢同步性。</p>
利用曲臂摆臂的周期，约0.25-0.3s，与启动阶段步频高度匹配，可通过摆臂-蹬伸的相位锁定，比如右臂前摆与后腿蹬伸同步。</p>
使瞬间地面反作用力的水平分力峰值提前10-15ms出现。</p>
冲量利用率提升9-12%。</p>
然后加持现在还没有出现要2021年之后才渐渐被科学化重视起来的筋膜体系。</p>
后表筋膜链的弹性势能管理！</p>
比如低重心时后表筋膜链，跖筋膜→跟腱→腘绳肌→竖脊肌，被过度拉长，超过其弹性极限，约静息长度1.3倍，导致弹性回能效率下降。</p>
那利用后表链筋膜预加载的应力-应变曲线调控。</p>
起跑前快速提踵-落下，使跖筋膜、跟腱产生预负荷应变，约2-3%，处于应力-应变曲线的线性弹性区间，斜率最大段。</p>
此时肌筋膜复合体的储能效率提升35%，蹬伸时可回收额外12-15%的能量。</p>
这时候，后表筋膜链弹性回能每增加10j，股四头肌向心收缩能耗减少8%，抵消低重心导致的功率损耗。</p>
其后利用筋膜张力的躯干刚度增强效应！</p>
竖脊肌筋膜张力提升可使躯干刚度增加25-30n·m/rad，通过腰椎前凸角度维持20°-25°实现，减少启动时因重心过低引发的躯干屈曲代偿，角度误差<5°之内。</p>
激活后表筋膜链可使躯干角加速度降低18%，神经肌肉控制的能量消耗减少14%。</p>
很可惜，这一点现在也没法知道。</p>
因为现在任何一家生物力学实验室，都没有筋膜张力传感器。</p>
唯一有的。</p>
只有苏神实验室。</p>
那么你就不可能把这一套利用起来。</p>
不可能解决掉这一个痛点。</p>
切入弯道后，向心力涌来。</p>
立刻加持前表筋膜链的动力传导优化！</p>
走前表筋膜链胫骨前肌→股直肌→腹直肌的有序激活，建立“前倾支撑柱”力学结构，将下肢蹬伸力沿筋膜路径直接传导至躯干，减少关节力矩损耗。</p>
调动胫骨前肌的角度引导作用！</p>
启动时胫骨前肌离心收缩，踝关节背屈控制在90°-100°，通过筋膜连接将地面反作用力的水平分量直接传递至股直肌。</p>
缩短动力传导路径约15cm。</p>
传导效率提升20%。</p>
如果不这么做，低重心且踝关节跖屈时，那么动力就需要完全经过跟腱→腘绳肌→坐骨结节传导，路径延长30cm，能量损耗增加19%。</p>
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！</p>
喜欢体坛之重开的苏神请大家收藏：体坛之重开的苏神更新速度全网最快。</p>
再利用腹直肌的等长收缩效应！</p>
把躯干前倾维持45°-55°时，腹直肌处于等长收缩状态，通过筋膜张力将骨盆前倾角度控制在5°-8°，避免低重心导致的骨盆后倾10°，引发的臀大肌激活延迟。</p>
因为激活前表筋膜链可使臀大肌启动潜伏期缩短28±6ms。</p>
使得蹬伸力峰值提前出现15ms！</p>
随着进入弯道加深。</p>
向心力更大了。</p>
重心这么低，影响也会更大，这在现在是无解的局面，可惜……</p>
苏神调动螺旋筋膜链的弯道转向协同！</p>
走螺旋筋膜链，胸锁乳突肌→对侧腹外斜肌→髂胫束的对角连接特性，以此高效传递转向所需的旋转力矩。</p>
弯道加速跑，头部向圆心转动激活右侧胸锁乳突肌。</p>
通过螺旋筋膜链牵拉左侧腹外斜肌，产生主动躯干扭角。</p>
与下肢蹬伸的向心力形成协同。</p>
此机制可使转向所需的肌肉力矩减少22%，能量消耗降低17%。</p>
如果不这么做，那么低重心且未激活螺旋链时，躯干扭角仅4°-6°。</p>
需额外调用竖脊肌单侧纤维，导致能量无效消耗增加9%。</p>
再调动髂胫束的侧向稳定性作用！</p>
用螺旋链张力通过髂胫束传递至膝关节外侧。</p>
来提供现在最需要的额外5-8n的侧向支撑力。</p>
来抵消低重心时膝关节内翻力矩！</p>
这样既降低前交叉韧带负荷！</p>
又让苏神的低重心过弯道。</p>
流畅而犀利。</p>
当然为什么在别的地方不这么做？</p>
还有最大的一个点。</p>
那就是。</p>
别的地方做。</p>
轻轨只有在高原地带，尤其是高原海拔达到了这个高度。</p>
堪比墨西哥城。</p>
在这样的空气阻力下。</p>
才能够轻易完成这些点。</p>
苏神也是需要实战的，脑子里再多的东西也需要实战去兑现。</p>
因此他每一场比赛说过了。</p>
每一场比赛。</p>
都有自己的规划和详细目标。</p>
这才是一个没有外挂的重开者真正该做的事情。</p>
所以。</p>
场面上来看就是。</p>
苏神把自己的身体重心压得比直道的时候更低。</p>
结果。</p>
却跑出了比平原上弯道更犀利的效果。</p>
这一波出来。</p>
瞬间就亮瞎了所有人的钛合金狗眼。</p>
赵昊焕起码还不是当事人。</p>
虽然感觉和自己的脑子里面的认知冲突。</p>
却没有那么强烈的本体感受。</p>
可换成跟他一起跑的这几个。</p>
尤其是道次接近的几个。</p>
简直是内心中一起爆粗——</p>
卧槽。</p>
苏总。</p>
这是。</p>
私藏了吧！</p>
都是曲臂起跑？</p>
你告诉我。</p>
你的曲臂起跑有这个效果？</p>
难道我们练的是假的吗？</p>
还是说我们是阉割版的？</p>
破产版的？</p>
不然。</p>
你咋。</p>
这么快呢？？？</p>
现场这边更是直接，杨剑直接大喊——</p>
“我的天啊。”</p>
“苏神启动就爆炸了，就好像是其余人都不会跑弯道一样啊！”</p>
谢正业：……</p>
周兵：……</p>
苏总！</p>
阿添！</p>
等下放学别走！</p>
啊不，是比赛结束后别走！</p>
我们有事，要问你啊！</p>
(本章完)</p>
喜欢体坛之重开的苏神请大家收藏：体坛之重开的苏神更新速度全网最快。</p>