3 葛根芩连汤变方：</p>

- 泄泻不止：加乌梅9g、诃子12g，名“固肠芩连汤”，涩肠止泻；</p>

- 呕吐频繁：加半夏9g、生姜3片，名“和胃芩连汤”，降逆止呕；</p>

- 伤津口渴：加石斛15g、麦冬12g，名“生津芩连汤”，清热生津。</p>

“葛根芩连汤治小满泄泻，”岐黄敲击书页，“需注意葛根用量宜大（15-30g），升清止泻，此乃‘逆流挽舟’之法。”</p>

三、针灸奇术：湿热分消的时空配穴</p>

子时初，岐黄在针灸铜人上标注“湿热三穴”：</p>

- 曲池（肘）：大肠经合穴，清热利湿，治湿疹、泄泻；</p>

- 阴陵泉（膝）：脾经合穴，健脾利湿，通利三焦；</p>

- 丰隆（胫）：胃经络穴，化痰祛湿，治黄疸、痞满。</p>

“巳时（9-11点）针阴陵泉，申时（15-17点）针曲池，”他演示透天凉针法，“巳时脾经旺，针阴陵泉可助脾运湿；申时膀胱经旺，针曲池可清热泻火，此乃‘天时配穴’之理。”</p>

对于重症湿热，他推荐“刺络拔罐三联法”：在委中、血海、膈俞穴刺络，加拔火罐，“可泄血分湿热，治黄疸、湿疹效佳。”</p>

第四章 小满养生·清热化湿的生活范式</p>

一、饮食养生：三豆饮与五味调摄</p>

丑时正，阿远在厨房烹制“小满三豆饮”：绿豆、赤小豆、黑豆各30g，加甘草6g，煮至豆烂。岐黄端来一碟苦瓜炒薏米，另配一小碗茯苓荷叶粥：“三豆饮清热解毒，苦瓜炒薏米清热利湿，茯苓荷叶粥升清降浊，此乃‘三焦分消’之食养。”</p>

岐黄展示“五味避湿法”：</p>

- 辛：适量薄荷、藿香，芳香化湿，忌过燥伤阴；</p>

- 苦：多吃苦瓜、苦菜，清热泻火，防苦寒败胃；</p>

- 甘：宜食山药、莲子，健脾利湿，忌甜腻助湿；</p>

- 酸：可服乌梅汤，收敛阴液，防汗多伤津；</p>

- 咸：少食海鲜、酱菜，防湿浊内停，宜清淡饮食。</p>

“小满宜食‘利湿不伤阴’之品，”他强调，“如冬瓜、西瓜翠衣，既清热又利湿，忌多食羊肉、榴莲等温热之品。”</p>

二、起居调摄：六防原则与环境医学</p>

寅时三刻，岐黄指导阿远布置“小满防湿六法”：</p>

1 防汗湿：衣物汗湿后及时更换，避免“湿衣裹身”；</p>

2 防雾露：早晨避免野外久留，防雾露侵体；</p>

3 防生冷：少食冰淇淋、冰啤酒，防损伤脾阳；</p>

4 防久坐：每小时起身活动，避免“久坐伤脾”；</p>

5 防霉变：粮食、衣物定期晾晒，防霉菌滋生；</p>

6 防抑郁：多听角调音乐，疏肝健脾，防湿困生郁。</p>

医馆墙角置放竹炭包，床底铺设樟木片，“竹炭吸湿，樟木辟秽，此乃‘物理除湿’之古法。”床头悬挂佩兰香囊，含佩兰、苍术、白芷，“芳香化浊，醒脾开胃。”</p>

三、运动养生：七式导引与节气瑜伽</p>

卯时初，岐黄演示“小满导引七式”：</p>

1 荷锄式：模拟锄地动作，左右扭腰，散脾湿于腰腹；</p>

2 蛙跃式：深蹲跳跃，强健脾胃，仿青蛙利水之性；</p>

3 龙游式：爬行蠕动，疏通三焦，仿龙蛇游走之态；</p>

4 鸢飞式：双臂展开，提胸收腹，升清阳于上焦；</p>

5 牛耕式：弓步前推，强健下肢，助湿浊于下泄；</p>

6 蝉蜕式：仰卧挺腹，拉伸脊柱，透湿热于肌表；</p>

7 鹤立式：单脚站立，平衡身心，防湿困于四肢。</p>

“每式练习7次，以微汗出为度，”他强调，“避免大汗淋漓，伤阴耗气，反助湿热。”</p>

第五章 病案奇闻·湿热瘀阻的跨界诊疗</p>

一、书生暑湿感冒：书卷间的土壅木郁</p>

辰时正，县学钱秀才鼻塞流涕，头痛如裹，脘痞纳呆，舌苔黄腻，脉濡数。“每日苦读于阁楼，闷热潮湿，”秀才蹙眉道，“前医投以麻黄汤，汗出后反觉乏力。”</p>

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