孟进突然停了下来。</p>

“唉？怎么了？我跑太快了你跟不上了吗？要休息吗？现在才跑了三圈1000多点。”孙怡宁感到奇怪，折返了回来。</p>

孟进摸出手机，按了几下。</p>

孙怡宁有些生气，“跑步你还揣着手机干嘛，练习的时候认真一点，不要玩手机行不行！”</p>

“给你！”</p>

孟进把手机塞给了孙怡宁，然后起步用冲刺的速度跑了出去。</p>

“唉？”孙怡宁低头一看手机上一串数字正在不停的滚动着，是计时器。</p>

原来还是让自己计时，就算觉得速度慢了，也不能直接冲刺啊，这样能跑200米还是100米？</p>

孙怡宁生气了，在她看来孟进正在浪费时间。</p>

系统性的训练才是有效提高成绩的方法，而不是这样由着性子的鲁莽。</p>

一分钟多一点，孟进用相同的速度经过孙怡宁面前。</p>

孙怡宁惊呆了。</p>

现在孟进还保持着这个速度。</p>

随着时间的推移，孙怡宁的下巴已经快要掉下来了。</p>

孟进全程保持了别人用来冲刺的速度跑完了3200米，8圈。</p>

主要是为了跑回到孙怡宁面前。</p>

时间定格在9分50秒。</p>

“我跑完了。”孟进大气不喘的站在孙怡宁面前，“你也不提醒我一下，差点跑过了。多少时间？”</p>

“你是怪物吗？”孙怡宁整张俏脸上写着“不可思议”四个字。</p>

“怎么？我都是这样跑的啊，白筱雅没有告诉你？”</p>

看着孙怡宁惊讶的神色孟进很有成就感。</p>

“你全程速度没有变化。”孙怡宁惊讶的地方不止速度快。</p>

孟进微微皱眉，这能力和杨秋有得一比啊。</p>

“你说的，匀速最省体力。”</p>

“我说的是调整为体力下降后还能保持的匀速，而你是匀速了体力不下降。”</p>

“这有区别吗？”孟进不喜欢听绕口令。</p>

“就是……如果你还能跑得更快，你的成绩会更好。”</p>

“你确定这句话的意思没问题？”孟进伸手探了一下孙怡宁的额头。</p>

没发烧啊，怎么说胡话。</p>

孙怡宁红着脸甩开孟进的手，“不是……你现在是不是保持着最快的速度在跑？”</p>

“所以我的最快速度能提高，我的成绩就能更好？”孟进开始明白孙怡宁的意思了。</p>

“别人跑长跑是提高耐力，让自己能保持更高的最大速度，可能是70%，可能是80%。而你是需要提高最大速度，因为你一直都保持100%的速度在跑。”</p>

孟进抓了抓脑袋，“好像听懂你的意思了。”</p>

“所以我们的训练方式要改变一下。”孙怡宁双眼放光。</p>

“干嘛还要训练？我跑得不快吗？”</p>

“你还可以更快，先……你要不要休息一下？”孙怡宁看着眼前这个大气都不喘的人不确定的问。</p>

“咱们论圈还是论时间？”</p>

“论时间。今天至少训练两个小时。”</p>

“那就休息一下，好累啊。”孟进抹了抹额头上并不存在的汗。</p>

“我觉得你不累，我又不想让你休息了。”孙怡宁好像找到孟进的说话节奏了。</p>

狡黠一笑。</p>

“好吧，怎么练？”孟进无奈。</p>

“短跑！”</p>

“短跑？”孟进愣住了。</p>

不是练长跑吗？怎么想改项目不成？</p>

“对，你缺少的是速度。用短跑的爆发力来锻炼提高腿部力量，力量提升了你的速度就提高了。现在先跑个100米看看你的能力吧。快快快。”孙怡宁快速拍着手。</p>